Question

年轻人经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康

Answer 1

经常加班的人要保持电脑前正确坐姿，要保持工作时体态矫 正，每天坚持要做颈椎矫 正动作。加班的同时也要保持我们的身体健康。

经常加班的人，平时没有时间锻炼身体，要在工作中间休息时间做短时高强度运动。要结合自己的年龄、体重、性别去调整训练强度，推荐原地高抬腿、爆 竹 跳、平板支 撑。加班的同时也要保持我们的身体健康。

经常加班的人，在夜间加班时要降低电脑屏幕的亮度和对比度，能够更好的放松眼球，加班的同时也要保持我们的身体健康。

经常加班的人劳动量大，要保持加班餐要吃的种类丰富，加班时要适当的增加饮食频率。加班的同时也要保持我们的身体健康。

经常加班的人，由于饮食频率增加了，要调整饮食习惯早晨可以多吃一点，晚上要控制自己少吃，保持总量的控制。避免加班导致肥胖，加班的同时也要保持我们的身体健康。

经常加班的人，自己做饭的时候要选择便捷易做的食物，做的是时候要少油少盐，可以多带点蔬果去加班。加班的同时也要保持我们的身体健康。