Question

长期熬夜会怎样

Answer 1

正常人应该保持每天六到七个小时的睡眠，如果睡眠质量好，睡眠时间足够，才能让身体得到充分的恢复。如果睡眠时间非常短，每天只睡四个小时，就会表现出大脑非常疲乏、困倦、提不起精神，时间长了也会影响记忆力，甚至出现血压高、血脂代谢异常。 缺乏睡眠之后，就会有严重的睡眠不足或者睡眠障碍，然后反应迟钝、注意力不集中、行动迟缓，导致平衡能力和深层的感知能力受损。 另外，也会出现表达的障碍，容易出现口齿不清、说话单调。甚至引发或周身疼痛、腰酸背软，出现一系列的精神症状，以及言语功能的障碍、消化系统的障碍和呼吸道的障碍，甚至心悸、胸闷等。每天只睡4个小时是不建议的，对于18到50岁的人群，每天需要7到8个小时的睡眠时间，睡眠时间过短会使人免疫力下降，引发各种疾病，如感冒、胃肠道疾病、心脏疾病等；也会使人精神状态异常，可能会出现焦虑、忧郁、暴躁、情绪低落，还会感到特别疲惫；还可能导致内分泌紊乱，出现皮肤状态变差、甲状腺功能失调等，女性出现痛经、月经不调等。因此每天要保证充足的睡眠，避免经常熬夜以及不规律的作息习惯。

Answer 2

经常熬夜可能会导致糖尿病的出现、损伤眼睛、易导致肥胖、降低免疫力等。
1.糖尿病的出现：
经常熬夜导致睡眠不足还可导致人体的应激系统被激活，交感神经兴奋性增强，体内皮质醇、肾上腺素等分泌增加，出现胰岛素抵抗，引起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。
2.损伤眼睛：
熬夜容易损伤眼睛，长时间眼睛疲劳，就会出现视力下降。如果通宵的熬夜，会出现视力模糊等严重后果。
3.易导致肥胖：
缩短睡眠时间会减少体内瘦素的分泌，瘦素是抑制食欲的重要因素，睡眠不足可导致食欲增加，摄入过多的食物，会导致肥胖。
4.降低免疫力：
熬夜的时候，身体总是处于消耗的状态，身体对外界的抵抗力总是处于工作状态，所以修复的时间会翻倍。