月经来了肚子痛怎么办
月经来的时候，总是肚子痛，那么该怎么办呢，下面我们一起来看看这些方法吧，希望能够帮助你远离经痛。
月经来了肚子痛怎么办
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 注意补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。
2、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
3、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
来月经喝什么汤比较好
四物汤
对身体滋补作用起很大的帮助，属于中药类食材，不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤，月经结束后就可以喝了。
阿胶红糖水
补血的阿胶加暖人的红糖，就不说补血效果是不是很好，月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。
姜枣红糖水
食材
干姜、大枣、红糖各30克。
做法
将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝红糖汤
食材
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克
做法
准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的'红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。
山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
月经来了肚子痛是很常见的情况，可以尝试以下方法来缓解痛经：
采用热敷：在肚子上放一个热水袋或者用热毛巾敷在腹部，有助于舒缓肌肉痉挛和减轻疼痛。
2.运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解痛经。可以选择一些轻度的运动，例如散步、瑜伽或者伸展运动。
3.饮食调理：注意饮食，避免摄入过多的咖啡因、饮料和甜食。增加摄入富含维生素B、镁和钙的食物，例如坚果、绿叶蔬菜和鱼类。
4.中药调理：一些中药如当归、川芎、红枣等有助于调理月经，可以咨询中医师或者药师的建议。
5.药物缓解：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方的止痛药，例如布洛芬或扑热息痛。如果你的痛经严重影响了日常生活，或者伴随其他症状，建议咨询医生以获得更详细的建议和治疗方案。
