Question

焦虑不安，睡不着觉怎么办？

Answer 1

出现心神不宁、焦虑、失眠等情况，患者平时可以听听音乐，放松自己情绪，也可以进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，这些都有助于改善上述情况。因为中医认为，动则生阳，阳气提升后对精神都有缓解作用。另外，患者也可以在医生指导下应用镇静安神药物进行治疗，比如枣仁安神液呀啊或者清脑复神液。同时，也可以运用一些西药，常用药物是抗焦虑、抗抑郁药物，都能够缓解上述症状心神不宁，焦虑，失眠，可以口服药物改善患者症状，像甜梦胶囊、百乐眠胶囊，都能够有效减轻患者症状。对于心神不宁，焦虑失眠患者，白天时候要尽可能做力所能及事情，可以读书看报，与人交流，去户外运动，这样能够分散注意力，让自己精神处于放松状态，这样也能减少心神不宁情况。在睡觉前因为尽可能睡得不要太晚，不要做让自己情绪波动事情，可以听一听轻音乐读读书，这样也能帮助睡眠。可能是由于压力过大而导致焦虑,建议放松心情,不要过于紧张,可以服用抗焦虑的药物来缓解焦虑紧张的情绪,另外还可以服用口服镇静安眠的药物来帮助睡眠,在睡觉前尽量不要喝咖啡,可以服用一些抗焦虑的药,比如口服镇静安眠的药。保持个人卫生,养成良好的生活习惯,如果有不舒服的感觉,及时去医院就诊。

Answer 2

如果焦虑，坐立不安，睡不着觉，持续的时间较长，这种情况下可能是存在一个焦虑症的表现，是需要治疗。

治疗包括、第一药物治疗，药物治疗可以选择苯二氮卓类的药物，这类药物能够迅速缓解焦虑症状，大约半个小时左右起效，同时要结合抗抑郁药物。抗抑郁药物起效之后可以逐渐停用苯二氮卓类药物，第二、可以使用心理治疗，第三、物理治疗。