Question

总是胃胀气怎么办？哪些方法可轻松排气？

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Answer 1

热敷、按摩、吃高纤维食物、多散步、补充益生菌能轻松排气。

总是胃胀气，可以通过热敷按摩等多种方式来缓解。出现胀气以后，把热毛巾直接外敷在胃部和腹部，过一会儿更换一个热毛巾，每次热敷半个小时左右能缓解胃部胀气，另外也可以用手放在腹部顺时针方向进行按摩，加快肠胃蠕动，促进胃肠中的气体排出。出现胃胀气以后还要注意饮食，不能吃容易产生气体的食物，比如红薯、豆制品，可以多吃萝卜等能理气排毒的食物。

多吃一些高纤维食物，能轻松排气。因为高纤维食物还有大量的膳食纤维，这种物质进入人类肠胃后能促进肠胃蠕动加快，肠胃中肺气排出。油菜和菠菜以及韭菜还有南瓜等都能促进肠胃中肺气排出，人在出现胃胀气的时候，可以适量多吃一些能让胃胀气的症状尽快好转，也能让肠胃消化功能有所提高。

多散步也是排气的有效方法，很多人出现胃肠胀气都是因为长期饭后不走动引起的，特别是在吃饱以后胃肠负荷过大，容易出现胃肠胀气，所以在人们饭后应该适当散步，多走动，不要长时间坐着。也可以在吃完饭以后及时的做家务，通过适当的活动来促进肠道蠕动，加快胃肠中肺气排出。

对身体补充益生菌也能有效促进身体排斥。因为人体内益生菌不足，肠道菌群紊乱的时候，腐败菌就会在胃肠中大量的繁殖，导致胃肠内的环境受到破坏，这时就会产生大量的废气，导致胃肠胀气和食欲不振等不适症状出现。及时补充益生菌后就能维持肠道菌群平衡，会促使肠道中肺气排出，能让人类胃肠胀气的症状明显减轻。

Answer 2

用热水袋或热毛巾放在胃部以及肚脐周边热敷。按摩腹部，可以帮助加快胃肠蠕动，并使气体快速排出体外。用热水袋或热毛巾放在胃部以及肚脐周边热敷。按摩腹部，可以帮助加快胃肠蠕动，并使气体快速排出体外。

Answer 3

1、喝粥汤,感觉腹部胀气,并且胃部有灼热的感觉,可以通过喝粥汤而得到缓解,大米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
2、细嚼慢咽,吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话、边吃饭边喝汤,均容易造成消化问题,带来胀气。
3、远离错误搭配食物,食物搭配不当会带来消化问题,空腹不宜喝牛奶,糖不要与蛋白质合用,同时胃功能不好的避免食用胀气食物,如西兰花、甘蓝等。
4、热敷按摩肚子,躺在床上或沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上,并且双手轻轻按摩肚子,可以促进肚子内的气体排出,胃胀气的症状自然得到有效的解决。

Answer 4

饮食上面要吃有营养的，好消化和好吸收的，热的，软烂的食物，吃完饭以后要按摩腹部，这样就可以了缓解腹胀的情况了；按摩，运动，喝热水，保暖，喝消化药都是可以轻松排气的。