Question

经常吃水果，对身体没有坏处吧，重点度水果爱好者？

Answer 1

每一种水果里面的营养价值都非常丰富，吃了对身体好，但是大家在吃水果的时候也应该要根据自己的身体状况来吃，因为有一些水果是过冷或者过热的，不适合自己体质的话，很有可能会让自己突发某些疾病或者让疾病变得更加严重。

现在就有很多人喜欢吃低脂肪低热量的水果，比如西瓜，哈密瓜等等，特别是减肥的人都会选择在晚上吃一些这些水果而不吃晚饭，但其实把水果当成晚饭的结果就是会引起气血不足、肠胃不好，甚至会引起胃病的出现。所以大家在吃水果的时候，也应该需要根据自己的状况。
肠胃不好的人不能空腹吃水果，空腹吃水果会对人体的肠胃造成刺激，而且也不能吃一次性吃太多的水果。在吃水果之前先考虑自己的体质适不适合吃水果，适合吃哪些水果。这样吃才会让自己的身体有所帮助，反之则会对自己的身体造成很多的危害。

市场上很多水果都是生冷的，但是对于很多病人来说都不能吃生冷的水果，这样会阻碍人体的阳气，而且经常吃生冷的水果，也会伤害人体的脾脏和胃。
有些人喜欢在夏季的时候吃一些冷饮或者一些垃圾食品，这样就容易让体内的寒气变得越来越多，这个时候还继续吃生冷的水果，就会让体内的湿气和寒气越来越多，久而久之就容易让体质偏寒，到了冬天的时候，手脚会出现发冷的情况，尽管穿得再多手脚还是冰凉的，这样也不利于身体的健康，而且还非常容易感冒。

对于体质偏寒的人来说，尽量要少吃偏寒的水果，吃多了容易导致人体的脾脏和肾脏造成虚弱的问题。有很多人都说吃水果可以让皮肤变好，但是对脾胃比较虚弱的人来说，吃水果吃太多了，反而还会让自己的脾胃变得更加虚弱，皮肤变得更不好。大家在吃水果的时候尽量选择当季的水果，并且要选择适合自己的水果。

Answer 2

一般水果多吃有害处。水果多吃可能会导致龋齿、消化不良、肥胖、影响血糖水平等情况。水果虽然对身体有好处，但不能多吃，更不能当主食吃，应控制摄入量，注意营养均衡。

1、龋齿：水果中含有大量的果糖，如果长期水果多吃，且没有及时刷牙，可能水果中的糖分会留在牙齿上，并且滋生细菌，导致牙釉质受损，从而导致龋齿；

2、消化不良：水果中含有丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进消化。但水果多吃后由于膳食纤维不能被消化吸收，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，可能出现腹痛、恶心、嗳气、便秘等症状；

3、肥胖：部分水果糖分较多，热量也较高，若长期水果多吃，且不进行运动消耗，有可能会导致机体内热量过多，进而会导致肥胖；

4、影响血糖水平：水果中含有丰富的果糖，具有升糖作用，长期水果多吃，且平时不注意运动，就可能会影响血糖水平。若本身就存在糖尿病，则不利于病情控制。

Answer 3

苹果中含有多种营养素，含糖量不算高，属于低升糖指数、低热量、低嘌呤、高钾的食物，适合大部分人日常食用。每天吃苹果能够通便、减肥，还能预防高血压、中风、高血脂以及骨质疏松等。每天吃苹果虽好，但吃时如果不注意，也可能对身体有一定的坏处。

一、好处：
1、通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此每天吃苹果能促进通便，缓解大便干燥；

2、减肥：吃苹果能够增加饱腹感，并且苹果所含的热量较低，几乎不含脂肪，有助于减肥；

3、预防高血压：苹果中含有较多的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，所以每天吃苹果对高血压患者有好处；

4、预防中风：苹果皮中含有的黄酮类化合物的量要远远高于果肉之中，并且抗氧化活性也更强，对于预防女性老年中风有着较好的效果；

5、预防高血脂：苹果中富含纤维素、果胶等成分，每天进食适量的苹果能降低胆固醇，减少血液中脂肪含量的堆积，有一定的预防动脉粥样硬化的作用；

6、预防骨质疏松：苹果中微量元素丰富，其中硼元素以及锰元素的含量较高，这两种物质能够强化骨质，硼元素还能够增加血液中雌激素的含量，促进钙吸收，从而预防体内的钙质流失。

二、坏处：
1、便秘：吃苹果时要注意量的控制，一次进食过多且和海鲜一起食用，苹果中的鞣酸会与海鲜中的钙、铁等物质结合，形成难消化的蛋白质，可能会导致出现便秘症状；

2、消化不良：苹果含丰富的有机酸，如果在短时间内进食大量的苹果，可能引起腹胀、胃痛等症状；

3、刺激消化道黏膜：苹果中含有一定的苹果酸，加上有的苹果本身质地坚硬，硬物和苹果酸对消化道黏膜有一定刺激，对于本身有胃炎、消化道溃疡等疾病的人群，不建议每天都吃苹果；

4、升高血糖：苹果不适合糖尿病患者每天食用， 虽然苹果中糖分含量不算很高，但如果每天吃，可能会导致血糖升高，因此不适宜糖尿病患者长期食用。

在吃苹果前，需要判断自身是否适合吃苹果，以及控制住一次进食的量，以免导致不良后果。

Answer 4

一般水果多吃有害处。
水果多吃可能会导致龋齿、消化不良、肥胖、影响血糖水平等情况。水果虽然对身体有好处，但不能多吃，更不能当主食吃，应控制摄入量，注意营养均衡。
1、龋齿
水果中含有大量的果糖，如果长期水果多吃，且没有及时刷牙，可能水果中的糖分会留在牙齿上，并且滋生细菌，导致牙釉质受损，从而导致龋齿；
2、消化不良
水果中含有丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进消化。但水果多吃后由于膳食纤维不能被消化吸收，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，可能出现腹痛、恶心、嗳气、便秘等症状；
3、肥胖
部分水果糖分较多，热量也较高，若长期水果多吃，且不进行运动消耗，有可能会导致机体内热量过多，进而会导致肥胖；
4、影响血糖水平
水果中含有丰富的果糖，具有升糖作用，长期水果多吃，且平时不注意运动，就可能会影响血糖水平。若本身就存在糖尿病，则不利于病情控制。

追答

一般水果多吃有害处。
水果多吃可能会导致龋齿、消化不良、肥胖、影响血糖水平等情况。水果虽然对身体有好处，但不能多吃，更不能当主食吃，应控制摄入量，注意营养均衡。
1、龋齿
水果中含有大量的果糖，如果长期水果多吃，且没有及时刷牙，可能水果中的糖分会留在牙齿上，并且滋生细菌，导致牙釉质受损，从而导致龋齿；
2、消化不良
水果中含有丰富的膳食纤维，适量摄入有助于促进消化。但水果多吃后由于膳食纤维不能被消化吸收，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，可能出现腹痛、恶心、嗳气、便秘等症状；
3、肥胖
部分水果糖分较多，热量也较高，若长期水果多吃，且不进行运动消耗，有可能会导致机体内热量过多，进而会导致肥胖；
4、影响血糖水平
水果中含有丰富的果糖，具有升糖作用，长期水果多吃，且平时不注意运动，就可能会影响血糖水平。若本身就存在糖尿病，则不利于病情控制。

Answer 5

每天吃水果的好处是促进排便、延缓衰老，坏处是诱发糖尿病、出现胃肠道不适、上火等。

1.好处：水果当中的营养成分比较丰富，如果每天吃水果选择合适自己的，能够满足身体营养的需求，提高身体素质，而且里面是有维生素以及膳食纤维的，可以促进胃肠道蠕动，增加大便体积，软化大便，改善排便困难以及便秘的症状，促进大便排出。也能够保证营养的均衡和全面，维生素C以及维生素E含量都比较丰富，可以调节身体代谢，脸色能够更加白皙红润，增加皮肤弹性，延缓衰老，心情也可以变得更加愉悦更稳定。

2.坏处：水果当中有一部分糖分是比较高的，每天吃或者是吃的比较多，可能会导致糖分在体内堆积诱发糖尿病的发生，出现血糖波动。吃的是热带水果，也会引起身体上火；脾胃功能不好，在夏天的时候吃的是冰凉水果，可能会出现腹泻或者是腹胀、腹痛。

可以选择吃水果，也需要选择合适自己，对身体有益的水果，把水果清洗干净，还需要避免吃得太多，平时应该多喝热水，促进身体新陈代谢。