Question

导致腰肌劳损的原因都有哪些呢？该如何缓解呢？

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Answer 1

很多人在日常生活中都会因为长期伏案工作而患者腰部疾病，腰肌劳损就是人群中最常见的一种慢性疾病。一旦患上就会长期困扰着人们，从而影响人们的正常生活。很多人都不清楚腰肌劳损到底是什么，以及自己为什么会患上腰肌劳损，从而对这种疾病疏于防范，只有患上了才开始重视，那么接下来随着小编了解一下导致腰肌劳损的原因都有哪些，以及该如何缓解。

首先我们先来了解一下导致腰肌劳损的原因，第1个原因就是积累性损伤，尤其是久坐久站或者经常搬抬重物。只要是让腰部长期处于牵伸以及受力状态，就会导致腰部组织出现小的纤维断裂损伤。就算是修复损伤也会留下瘢痕和粘连，局部也会出现反应性炎症，从而导致腰肌疼痛。第2个原因就是内脏病变或者体弱，这两种情况都会使腰背部的应激能力下降，从而产生疼痛，尤其是孕妇，在妊娠后期会因为腰部的负重增加，产生腰肌劳损。第3个原因就是急性腰扭伤治疗不当，如果以前因为腰部扭伤而没有得到及时良好的修复的话，就会导致腰部产生较多的瘢痕和粘连，从而使腰部功能下降出现疼痛。

其次我们再了解一下如何缓解腰肌劳损，第1个方法就是按摩。采用中医的办法按摩，不仅可以疏通人的气血，还能让人筋骨通畅，很大程度上能够缓解腰肌劳损带来的疼痛。第2个方法就是手术治疗，如果腰部损伤过于严重的话，已经严重影响了日常生活，这个时候就应该去医院进行就医检查，通过手术来治疗。

总之，千万不要忽视腰肌劳损带来的疼痛，一旦严重的话，就会给人造成不可弥补的损伤。

Answer 2

经常坐在椅子上，经常保持一个姿势，腰部的压力非常的大，影响了血液的循环，着凉也会导致腰肌劳损。一定要注意休息，要适当的活动自己的腰，可以经常外出跑步，千万不可以着凉，要注意保暖。

Answer 3

坐姿长期不正确，坐的时间太久，环境也不好，环境太潮湿，工作力度太大，受伤；多注意休息，不要做太剧烈的运动，可以热敷，也可以理疗，也可以按摩。

Answer 4

经常坐在凳子上不注意活动，经常弯腰干重活，有时候会受到剧烈的撞击。要适当的按摩你的腰部，不要总是坐在凳子上，要注意休息，不要太劳累，要有一个良好的作息。