Question

每天坚持早睡早起身体会有哪些变化？是否真的都是益处？

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Answer 1

在我们的日常生活当中，有很多人都有熬夜的不良习惯，其实熬夜是一种非常不好的习惯，经常熬夜会让我们的身体代谢变得越缓慢，而且皮肤也会变得越来越粗糙，胶原蛋白流失过快会加速皮肤的衰老，从而看起来比同龄人要老很多。那么，对于绝大部分人来说，早睡早起是一个良好的生活习惯吗？早睡早起是否真的能够让自己的身体变得更加健康呢？

答案是肯定的，对于绝大部分身体健康的人来说，早睡早起其实是一个非常良好的习惯，早睡能够让自己的大脑提早进入睡眠，早起就意味着我们能够有一整天的时间来排自身的工作，而且早睡早起就代表着我们的睡眠的时间非常的充沛，在早上起床之后也不会出现容易赖床的情况。研究表明，早睡早起的人身体代谢能力要比经常熬夜的人高很多，这就说明生活规律且正常的人身体会更加健康，也能够将代谢过程中产生的毒素及时的排出体外。

但是这个答案也并不是绝对的，如果在早睡早起的同时，不做任何的体育锻炼，喜欢吃垃圾食品，在玩游戏或者是其他方面不加以节制，那么，早睡早起对身体的好处也微乎其微。想要让自己的身体变得更加健康，就必须得搭配规律的作息，良好的饮食以及适量的运动，这三个角度结合在一起才能让人的身体变得更加健康。

现在，越来越多的青少年偏向于熬夜，玩电脑，玩手机，但其实这是一种非常错误的做法，一定不要让电子设备损害了自己的身体健康，适当的玩一玩电子设备确实能够让人的心情变得更好，也是一种很好的发泄压力的方式，但是经常对着电子设备玩耍从而耽误了我们的休息时间，会给我们的身体带来不可逆的伤害。

Answer 2

身体的精神状态会非常的好，在工作和学习的时候专注力特别的好，身体不会特别的劳累，可以增加免疫力，可以起到美容养颜的效果，会让皮肤看起来非常的有光泽，特别的红润，可以起到很好的瘦身效果，可以避免骨质增生坚持早睡是很有好处的。

Answer 3

每天坚持早睡早起，可以增强身体的免疫力，能够使白天精力更加旺盛，能够使皮肤变得越来越好，也能够提升睡眠的质量；我个人认为早睡早起对身体只有好处，没有坏处，长期熬夜可能会导致身体免疫力低下，情节严重可能发生猝死。

Answer 4

皮肤状态会越来越好，看起来非常有精气神，脸部不会浮肿了，不容易感冒，记忆力越来越好。是很有益处的。

Answer 5

会让你的精神状态非常的好，可以减肥，可以让你的思维更加的敏捷，看上去眼睛比较有神，也可以让你的皮肤状态很好，当然是很有艺术的。