保健品维生素C一天吃一片,对身体有什么优缺点?
维生素C一天吃一片,对身体有以下这2个优点:
1、延缓衰老
很多人到了一定年纪之后,最害怕的事情就是皮肤衰老。而维生素C对于抗氧化的能力是有帮助的,并且还可以抵抗自由基,因此是可以帮助延缓衰老的。如果皮肤上有色素沉积的话,那么补充维生素C也可以预防色素沉积,并且改善色素沉积的情况。
2、睡眠好
当身体补充了维生素C以后,那么无论是代谢还是分泌都处于一个正向的状态,所以在心情上会是属于一个舒缓的状态,然后还可以缓解压力,并且对于那些不好的情绪有帮助抵消的效果,所以在睡眠方面是有所帮助的,你会发现睡眠的质量变好了,然后每天的身体状态也是很优秀的。
维生素C一天吃一片,对身体有以下这2个缺点:
1、血液循环出问题
虽然维生素C对于身体有一定的好处,但是过量补充维生素C是有缺点的,对于血液循环会产生损伤。因为如果长时间过量的去补充维生素C的话,那么就会导致身体里面的铁元素快速的流失,然后血红蛋白以及白细胞的组成也会产生问题,因此就很容易导致出现缺铁性的贫血,对于身体的健康就会产生影响。
2、消化系统出问题
如果长期摄入维生素C的话,那么对于消化系统也是会产生损伤的,在胃肠道方面的刺激就会加重,而且肠道蠕动一直都处于一个亢奋的状态,所以这很容易导致腹痛或者腹泻的产生。所以在日常的生活当中,补充维生素C一定要适量,根据自己的身体情况来进行补充,千万不要过量补充,因为这不但不会对身体有好处,反而会损伤身体的健康。并且补充维生素,可以通过新鲜的蔬菜和食物来进行补充。