为什么明明吃得很饱,却总感觉到肚子很空虚呢

 我来答
幻世萌61品
2021-03-18 · TA获得超过602个赞
知道小有建树答主
回答量:284
采纳率:99%
帮助的人:58万
展开全部

在日常生活中,有些人不是很饿,但总是想吃饭。显然,我刚刚吃过东西,但肚子仍然很饱,但是我一直在吃零食,如水果,瓜子和面包。这种生活很容易使我们肥胖。

实际上,我们的人体就像一台精密机器。饥饿时,身体会提醒您应该吃;当你吃饱的时候,你的身体也会提醒你停止运动。

饱足感

饱腹感很简单。当胃饱了并且血糖和血脂不低时,我们会感到饱。

在准备健身餐时,许多人仅使用客观数据来衡量餐食的质量。 ——食物的重量,主食,肉和蔬菜的重量。然后,我希望吃完这些食物后,我可以停止吃其他任何东西。

许多人忽略了食物的精致,仅通过煮沸或蒸煮就开始食用它。但实际上,仅吃这些平庸的食物是不够的。许多人仍然想吃些甜的东西,或者想吃些咸辣的来满足自己的需求。

首先,我们倾向于吃得比和别人一起吃饭时要多。社会心理学家注意到社会便利现象。也就是说,当一个人完成某项活动时,由于他人的存在或与他人的活动,行为的效率得以提高。因此,当我们与他人一起吃饭时,吃饭的效率也会提高。你为什么这么说呢?想象一下,当您与亲戚和朋友一起吃饭时,如果您已经吃完饭而其他人还没有吃完饭,您是否会在餐桌旁花费更多时间?更有可能继续用筷子进食吗?每个人都必须有更多的食物一起吃饭,而且每个人的胃里的食物量都会明显增加。因此,如果您不想与他们一起吃饭成为一个胖子,则应提醒自己严格控制食物摄入量,或与同量食物并有健康饮食习惯的人一起吃更多东西。

其次,我们将继续吃,直到我们满是,因为我们没有问自己,如果我们满了。我们都知道饮食的主要目的是解决饥饿的问题,但是有多少人知道他们的胃不再饿了,即使他们已经满了,他们仍然砰地砰地砰地。饥饿时吃很容易。很少有人可以做到。心理学家认为这主要是因为如果我感到满意,我们总是忘记在桌子上询问自己。所以我不知道要停下来,直到我太累了。所以,当你不能吃它时,不要让自己停止说话。我们可以停止吃点一点点。我们自己仍然饿了,我们感到满了,如果我们不饿和完整,或者使用许多人主张的七分饱幸感,因为许多人倡导为标准来克制自己。事实上,放下碗和筷子也是一个不错的选择。

食欲

还有一个非常典型的情况。当我们对食物的需求不再只是酸,甜,苦,辣和咸这五种简单口味,而是对口味的要求更高时,如果我们不能吃想要的食物,将很难获得满足感。

在我们吃晚饭之前,我们实际上被一些食物激起了。也许是广告或同事的演讲引发了特定食品的想法。简而言之,无论是什么原因,我们此时想要的食物是什么味道。实际上,什么是特殊的气味是非常具体的。

但是也许是因为脂肪流失,所以您总是要求自己吃某些食物,因此您会忽略自己的喜好,强行选择不需要的食物。你吃饱了,但是你总觉得有些东西丢失了。

那么,在吃完饭后就想吃东西的因素是什么?

一,喝酒后,人们总是想吃点东西,而且似乎总是感到饱。换句话说,喝完酒后,此时能吃一碗热面条可能会让他感到更舒适。

二,工作和生活中承受巨大压力的人们总是想吃饭。因为这是缓解压力的一种方法,所以工作负担过重,身体会迷失。这样,身体在无意识状态下自我补充。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式