Question

咖啡对人体健康有什么好处？

Answer 1

咖啡不但含有咖啡因、生物碱、单宁酸等有益于健康的特别成分，还含有糖类、脂肪、蛋白、粗纤维、钾等有益健康的营养成分。

第一，在《抗氧化的效果》报告指出适量喝咖啡️对人体利大于弊，我们身体里有造成多种疾病（肺气肿、巴金森氏症、心肌炎）的自由基，过多的自由基会使身体新成代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织收到干扰。适量喝咖啡可以可以有效抵制威胁我们细胞病变的自由基。因为咖啡中有丰富的咖啡因、绿原酸、咖啡酸等有效成分。

第二，适量喝咖啡️可以达到减肥的目的，咖啡能提高人体的消耗热量速率，可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率增加百分之三。咖啡因还能刺激交感神级，提高胃液分泌，有助消化。

第三，咖啡也可以提高工作和学习效率，由于咖啡中的有效成分咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒时间，使思路清晰、敏锐，注意力集中。减缓工作学习带来的巨大压力，使心情轻松愉快。

Answer 2

帮助减肥瘦身
近几年身材肥胖的情况变得越来越普遍，造成身材发胖的原因有很多，可能主要与饮食有很大的联系。
餐桌上的食物种类越来越丰富，多样，人们吃东西的时候也不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物难免会导致身材发胖，咖啡当中的咖啡因可以促进机体代谢，对于脂肪的消耗和燃烧也能够起到一定的促进效果。
对皮肤好
可能大多数非常注重外在形象的人都非常渴望拥有完美的皮肤，因为皮肤紧致细腻能让人看起来显年轻，同时还可以帮助减轻身体的负担。
如果想要拥有完美皮肤的话，除了使用合适的化妆品跟护肤品之外，在日常饮食中可以考虑适量喝点咖啡，也许有助于起到抗氧化的效果，帮助清除多余的自由基，提高皮肤状态。
使人保持清醒
咖啡当中含有丰富的咖啡因，这种成分可以让人保持清醒，让人感到身体异常疲惫时，身体当中可能会产生一种叫作腺苷的物质。
这种物质会作用于大脑中的腺苷受体，而咖啡因有助于阻断其传播，让人保持清醒，对于那些工作性质比较特殊的人而言是非常重要的。
促进肠胃消化
如果肠胃功能不太好的话，可能会伴随胃酸分泌不足，从而出现消化不良或者是其他的情况，甚至会给胃黏膜造成损伤。
所以提醒这类人平时可以考虑适量喝点咖啡，也许有助于促进胃酸的分泌，改善消化不良的情况，对于呵护身体健康，维持肠胃的正常功能也有帮助。
虽然说适量喝点咖啡能给身体带来很多好处，但是有些人听说了喝咖啡的好处之后就会大量摄入再好的东西都有两面性，喝咖啡过量难免也会给身体造成伤害。