如何帮助孩子坚持运动？
生命源于运动，健康强健的身体不仅是孩子生活与学习的基础，更是孩子提升身体掌控力从而产生自信心的关键。同时热爱运动的孩子更容易树立坚强、独立、不怕困难的意志品质。
在带孩子进行户外体育活动的时候就很容易发现，平时热爱运动的孩子性格相对开朗，对于活动难度的提升以及更加具有挑战性的运动项目，往往会表现出兴奋、跃跃欲试的状态，而缺乏体育锻炼的孩子表现恰恰相反，更容易表现出退缩、缺乏自信的情绪。
由此可见，运动对于孩子树立意志品质以及自信心的重要性。3-12岁是培养孩子良好习惯的关键期，也是孩子身体发育和机能发展极为迅速的时期，家长应当抓住这个关键期，帮助孩子形成良好的运动习惯以及对于体育锻炼的兴趣。那么家长应该如何培养孩子热爱运动的习惯呢？可以从以下几个方面入手。
一、合适的场地
锻炼孩子的运动能力需要具有合适的场地，保证孩子的安全。不要总是把孩子关在家中，当孩子放学时也不要着急带孩子回家，可以带孩子在幼儿园或是小区空地上玩一会，进行一些简单的户外活动，当然，如果附近有专门的公共运动场地就再好不过了。
二、体育用品
单纯的运动方式难免会让孩子感到枯燥，家长可以为孩子配备一些基础的运动用品，例如：篮球、足球、跳绳等，增加孩子兴趣的同时也促进了孩子运动技能的练习，初期，器械的使用主要以孩子的兴趣为主，不用进行系统性的重复训练，以免适得其反。另外，在孩子进行户外活动的时候，应该穿舒适的运动服和运动鞋。
三.父母的陪伴
因为随着年龄的增长，孩子竞争意识会有所增加（5——10岁的孩子较为明显），他们会变得更加注重行动的结果。在这个时候，孩子会迫切地需要一个属于自己的“玩伴”。父母承担这个角色，无疑是最佳选择，如与孩子一起拍球、传球、单腿跳等。亲子游戏不仅可以促进孩子运动能力的提升，也是拉近亲子距离的一个好途径。
注重孩子的身体锻炼，培养孩子对运动的兴趣以及科学的运动习惯，相信孩子一定能更加坚强、独立、乐观地面对生活与学习。
2、找到适合的项目孩子的特点不同，家长就应该根据孩子不同的特点，找到自己孩子最适合也最喜欢的项目，体育活动非常多，每一项都适合不同的人群，让孩子做最适合的运动。
3、多参与团队项目我们应该多让孩子参与一些团队项目，玩一些团队类的游戏，这样对于孩子来说，既能够提高兴趣，又可以让小孩子注重自己的能力提升，还可以增强孩子的团队意识。
4、寻找运动的快乐如果做一件事情，孩子会感到快乐，就能够坚持，否则，坚持下来的可能性极小，让孩子在锻炼中找到乐趣，这样才能让孩子长期坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网。
5、家长多陪伴孩子我们家长应该多陪伴孩子运动，小孩子如果没自己的玩伴，就应该由家长代替小朋友和孩子一些玩，陪伴孩子玩耍，是一件非常难得的事情，不要在孩子长大后留下遗憾。
6、合理搭配好时间孩子应要该注重把握时间，合理利用时间，并且注重劳逸结合。一定要注意运动锻炼的质量，在合适的时间，完成固定的项目，让孩子的身体能够承受得住，又达到了运动量。
培养孩子的运动习惯
最好的老师是兴趣，运动锻炼也是如此。我们要帮助孩子培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动。 如果孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制要求下，被动地参与运动是无法产生良好的锻炼效果，也不会让孩子有坚持下去的动力。
家长可以和孩子一起，从简单的运动开始，一点点引导孩子走上运动之路。
最简单的，就是饭后一起去公园散步，周末和邻居朋友来一次亲子运动会，这些简单的举措都能轻松地让孩子感受到运动的乐趣与魅力。
而且，家长们要明白，毅力不是盲目的坚持，热爱才是坚持的前提。
很多家长培养孩子运动能力的时候有困惑，大多是因为他们误解了“坚持”的含义，以为坚持就等于无论如何都要咬牙坚持。
其实并不是，坚持是热爱和毅力的结合。没有热爱做支撑，谁都不能长久地坚持下去。
很多孩子刚开始的时候坚持运动，“热爱”运动。可是运动几次，累了、受伤了，或者是别人的成绩超过自己了，他们就感觉受到了挫折，自暴自弃。
出现这样情况的原因，归根结底是因为孩子并不是真心喜欢运动，而是被逼着运动。
这些孩子缺乏内在的坚持动机，如果遇到重大挫折，或者外界施加的压力消失了，他们就容易放弃。
所以，尤其是幼儿，要让他有充分的自由去尝试自己喜欢的运动、去犯错、去选择、去了解习惯，慢慢地发现自己的兴趣。
在兴趣确立后，孩子已经在运动这条路上努力很久了，家长就能培养孩子的习惯，无形中帮助孩子坚持运动下去。
我们可以帮助孩子找到合适的小伙伴一起运动，因为，小孩子出去运动，当然对身体非常有帮助，能够锻炼身体，强身健体，可是，如果小孩子自己锻炼，自然就会感觉没动力。
2、找到适合的项目
孩子的特点不同，家长就应该根据孩子不同的特点，找到自己孩子最适合也最喜欢的项目，体育活动非常多，每一项都适合不同的人群，让孩子做最适合的运动。
3、多参与团队项目
我们应该多让孩子参与一些团队项目，玩一些团队类的游戏，这样对于孩子来说，既能够提高兴趣，又可以让小孩子注重自己的能力提升，还可以增强孩子的团队意识。4、寻找运动的快乐
如果做一件事情，孩子会感到快乐，就能够坚持，否则，坚持下来的可能性极小，让孩子在锻炼中找到乐趣，这样才能让孩子长期坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网。
5、家长多陪伴孩子
我们家长应该多陪伴孩子运动，小孩子如果没自己的玩伴，就应该由家长代替小朋友和孩子一些玩，陪伴孩子玩耍，是一件非常难得的事情，不要在孩子长大后留下遗憾。
6、合理搭配好时间
孩子应要该注重把握时间，合理利用时间，并且注重劳逸结合。一定要注意运动锻炼的质量，在合适的时间，完成固定的项目，让孩子的身体能够承受得住，又达到了运动量。
