Question

准备给小孩子报体能训练，真的有效果吗？

Answer 1

虽然现在的父母在孩子还小时就注重培养其语言能力、数学能力及英语能力，但唯独不重视体能，只把它当成孩子的兴趣，觉得可以让孩子强身健体，提高他（她）的免疫力，其实体能训练对孩子身心的发展比我们预想得更重要。

有些父母认为孩子接触某些体能训练时，会影响骨骼发育，造成身体形态的损伤，比如学体操会不会长不高。

为什么体操运动员的身高普遍不高？

那是因为在选拔体操运动员时，有意选择了身材矮小的孩子，因为他们身轻如燕，重心稳，因而落地稳健，翻转动作轴径小，更加赏心悦目。但是，在幼儿园或者舞蹈班学习的幼儿体操只是一些基本动作，对孩子的身高并没有影响，该体操只是锻炼了孩子身体的综合素质，包括力量、柔韧性、协调性、灵活性等，是学习舞蹈、游泳等其他项目的基础。体操属于伸展运动，一般来说不会抑制身高，反而对长高有好处，但要注意运动适量，强度过大可能造成伤害，抑制孩子生长。

体能训练锻炼得不止是身体
体能是反映儿童青少年体质健康水平的关键性指标，良好的体能是一切竞技运动和身体活动的基础，而体能训练是基础、是地基，孩子在幼儿期和青春期生长发育都十分迅速和旺盛，体能训练对他们的生长发育、智力以及心理都有积极、重要的作用。

促进神经系统发育

在人体8大系统中，神经系统的发育最先最快，除了必要的营养外，还必须有足够的信息刺激。肌肉在运动时所产生的生物电，对大脑皮层的刺激强度较大，动员的细胞很多，当大脑受刺激后会通过神经向身体各部分发出指令，这就有利于提高大脑皮层细胞活动的强度、灵活性、均衡性和分析、综合能力，使整个大脑神经系统的功能加强

Answer 2

体能课对促进幼儿身心全面发展，增强和提高幼儿对自然环境的适应能力等方面有重要意义，在体能活动中激发幼儿的兴趣和培养幼儿的意志力和创造力，使幼儿充分发挥其主观能动性，发展身体素质，提高活动能力，掌握粗浅的体育知识技能，培养良好的道德品质，促进幼儿身心的和谐发展。 金色梯田幼儿园在这方面一直要求很严格，幼儿正处在生长发育的旺盛阶段，体育活动对促进幼儿身心全面发展，增强和提高幼儿对自然环境的适应能力，减少疾病等方面有重要意义。幼儿园进行体育活动改革的主导思想是“育人”，它的目标和整个幼儿园的目标是一致的。《幼儿园工作规程》颁布后，逐步扭转了重教育轻保育，重智育轻体育，重上课轻游戏，重室内活动轻户外体育活动的倾向。从而摆正了体育在幼儿教育中的地位。 《规程》规定：幼儿“每日户外体育活动不得少于1小时。”在时间安排上，户外体育活动一般有两个时间段，一是早上的晨操，上午10点左右的课间操和下午3点左右的睡醒操，活动的形式多种多样。因此，户外体育活动更能发挥幼儿活动的积极性、主动性和创造性，也更有利于教师实施因人施教。

Answer 3

多大的小孩子呢？像幼儿园的现在学校都有体能课。
如果是大一点的小孩的话，要根据他的兴趣爱好来，这样才会事半功倍。

Answer 4

体能顺便有效果，他能锻炼孩子的四肢能力，也能锻炼孩子的团结能力，更能锻炼孩子的意志力能力，现在很多孩子你还没开始说，她就哭着闹着，你还没开始说，他就一直直接以威胁的方式来威胁你，所以我觉得体能训练是很有必要的

Answer 5

现在家长对于孩子运动都有一个主要的判断误区，认为训练与运动是没用的，并且很多家长认为训练和玩没有什么区别，下面小编来简单解释一下，体能对于孩子的自身发展的重要性。

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是人体生活中常表现出的能力，体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。也就是说体能是一切运动的基础。

而对于孩子有必要练习体能吗？小编认为是有必要的，而且最好是一般从四岁开始练习比好。

4岁-7岁的儿童处在生长相对于稳定发育期，发育速度相对平缓。因此这个年龄段的小朋友们不适合过于高强度和激烈的运动。适合短跑、适当弹跳、匍匐、游泳等，训练当中可以多增加一些趣味性，通过不断的训练获取了很多新的技能。在成长过程中对于任何事物都充满着十分强烈的好奇心，他们活泼好动，经常愿意跑来跑去，容易被很多新鲜的事物吸引，对于他们的来说，精力好像是用不完的，如果让他不说话乖乖坐着，对于他们来说一方面抑制了人的天性，另一方面对他们来说也是很难受的事情。所以都不如科学和适当地进行体能训练，帮助他们了解这个世界的同时，合理科学的健康成长。

而健康运动的好处有很多：

1、提高运动水平；保持适宜的身高体重和良好的身体形态，最重要的是让孩子得到健康的成长和发展。

2、有效的改善弱小体质，提高孩子的免疫力；很多孩子在幼儿时期，会出现瘦弱，营养不良等问题。

3、提高孩子的人际交往能力，在未来可以更好地融入到社会中。

4、有效的提高学习能力，开拓孩子的思维能力和实践能力；

5、面对困难和挑战时，增强孩子的自信心；

那么如何让孩子得到适合他的锻炼呢?下面小编为大家介绍一下适合孩子体能训练的儿童训练营和孩子在面对挑战时如何突破和超越自我的黄河勇士儿童赛供大家参考。

黄河勇士户外障碍赛儿童赛和赛前儿童训练营，已正式开启报名通道。

黄河勇士赛儿童训练营是一个针对4-12岁儿童全面强化身体素质的，针对基础力量。核心力量，孩子的敏捷力，反应能力，协调能力等进行全面的培训。让孩子科学运动，健康成长，可以帮助孩子制定训练计划，让孩子能够接受到科学、有趣、有效的系统运动，全面促进孩子在灵敏度、柔韧性、平衡能力、协调能力、反应能力、肌肉耐力和力量等综合能力的全面提高。

那儿童训练营可以给孩子带来什么？

1、可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力；

2、可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质；

3、儿童独立自主的个性以及自我保护的能力；

4、拥有健康的学习体力，发挥最佳的学习能力；

5、锻炼其爆发力、弹跳力、柔韧性、体耐力、灵敏性、灵巧性、距离感、平衡感协调性等；

6、通过团体或竞技游戏，培养幼儿竞争意识，团队合作的态度，促进幼儿身心和谐发展。

黄河勇士赛儿童训练营的课程针对报名勇士年龄段进行相应调整，在专业教研团队的设计下，使课程更适合每一个年龄段的小勇士更有针对性的教学方式，更丰富全面赛事理论，让每一位参加训练营的小勇士，都可在此得到锻炼，收获满满。

黄河勇士儿童赛郑州站参赛日期为2021年10月6日-10月7日

黄河勇士赛研发设计均取自黄河文化，赛事障碍、荣誉、衍生品均与黄河精神一脉相承。这是国内首家以黄河命名的户外障碍赛，儿童赛作为赛事分支，针对4—14岁儿童设置，全程3公里，包含12个障碍物。

在赛道上追逐，在泥坑里肆虐，在水池里匍匐，找一个和自己个头差不多的小伙伴一较高下......赛场上响起孩子们久违的欢声笑语，让他们找回丢失的童真时代，享受尝试与挑战的乐趣。

锻炼身体，增强体质

挑战性和趣味性并存的赛事设置，吸引孩子们兴趣的同时，鼓励他们去奔跑、去挑战、去征服，有助于促进骨骼发育、提升身体灵活性，也让他们越来越健康、充满活力！

收获勇气，磨炼意志

每一道障碍的挑战，每一次摔倒后又爬起，孩子们挑战自己、战胜自己、克服恐惧，孩子们在运动中收获勇气和信心，锤炼性格，磨炼意志，靠自己努力赢得荣誉！

亲子陪伴，爱和鼓励

1名小勇士可有2名家长免费陪同，当孩子精疲力尽、体力不支时；当孩子跨越不了障碍，想要放弃时；当孩子摔倒嗷嗷大哭时，家人的爱和陪伴，助威和鼓励就是他们坚持向前的动力和勇气！

精彩瞬间，定格精彩

比赛现场全程有专业摄影师抓拍，完赛结束后可以根据小勇士们的赛事号码头带，在官网下载高清美图！为这一场精彩的历险，留下属于小勇士的专属纪念！

定制赛事包，专属奖牌

每一位参赛的黄河小勇士，组委会都会精心准备豪华赛事包：定制背包、手套、头带、T恤。坚持完赛的小勇士，还将获得人生中第一块专属勇士奖牌，全年完成六场比赛即可收集六枚不同形象的“黄河小英雄”奖牌，成为真正的小勇士！

那么，孩子们在比赛中将会遇到哪些障碍呢？

九曲黄河万里沙

出自唐代诗人刘禹锡《浪淘沙》。在障碍通关中，要求参赛者跳跃障碍钢架，每一次跳跃，每一次平稳落地，都如人生探索，从不止步！

黄沙战神凌云渡

在穿越障碍时，要求参赛者将全身的力量灌注于手臂和腰部，抖一抖衣衫，挥一挥衣袖，突破极限，做自己灵魂的主宰，做自己命运的舵手！

赛事全程3公里，共12个障碍，还有更多趣味性与挑战性并存的障碍设置，给孩子们全新的体验，一起相约赛场见吧~

孩子总有一天会长大，要独自去面对人生的风雨。是放手让孩子享受属于自己的挑战了。

想要参加训练营或者参加黄河勇士赛的小伙伴可以通过公众号进入“黄河勇士赛”-下方“赛事服务”-“赛事报名”即可参与。

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