Question

在一起很多年，他出轨了好难过，怎么办？

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Answer 1

一、接纳曾经，关注当下吧！

我知道您一定在脑海中重现六年的点点滴滴，六年的美好，六年里的不愉快，都不是轻易能遗忘的，这也许是您无法抽离的一个重要的原因。您也一定在质问自己“三年出轨”怎么没有早一点发现？那种被欺骗的感觉会让你怀疑甚至有可能否定自己，也会让你有些愤怒，我们试着认真接纳如今的这些情绪，因为它们太真实了，一点儿也不奇怪。但我们也要试着提醒自己，这都和过去、曾经有关，我们接受它，去抚慰当下的无力感，但不要过分陷入对曾经的深入思考。

二、在爱的旅途中，呵护好自己的边界，坚定地维护

我看到您描述他说“很爱”很多遍，但您心底是怀疑的，“爱我能出轨三年？”，这样的怀疑说明对如何去爱，如何维持爱，您在内心是有底线边界的，也许曾经经历的美好让您来不及考虑清楚并向对方表达出来，现在是时候表达出来了。所以，您可以试着考量评估一下六年的经历，告诉自己不可触碰的底线是什么，建立起这个边界感，让它护佑您挺过这次类似人生打击的经历。

三、即使全世界背叛您，也要记得爱自己

您描述您总是生活在用他人的过错惩罚自己的状态中，你不想这样，对吗？我也不想您这样啊！我想您的家人，您最好的朋友都不舍得您这样，如果支撑不住了，寻求更多的帮助可以吗？再去想想还有什么可以让自己心情平缓的事情可以做呢，去做它们！被辜负是不被他人珍惜和爱，但我们自己就是自己的全世界，我们一定好好呵护自己的世界！当你无助到生活难以正常维系，一定记得寻找专业的咨询师帮助你，我们允许自己无力，只要爱着自己，都会慢慢解决！ 

Answer 2

如果他已经出轨了，没有必要再在一起了，不要总是犹犹豫豫的，他并不是一个合适的结婚对象。

Answer 3

调整好自己的心态，强大自己的内心，把他的联系方式都删除，努力提高自己，让他后悔。

Answer 4

保持理智，如果只是男女朋友关系，及时的选择分手，如果已经结婚了，一定要保护好自己的财产。