Question

吃什么食物和补肾好呢

Answer 1

1、补肾的食物

具有补肾作用的食物有很多，比如山药、枸杞子、芡实、莲子、桑葚等药食两用的食物，还有韭菜、莲藕、板栗、腰果、黑豆、黑芝麻、羊肾、牡蛎、海参、虾仁等常见的补肾食物。日常适当吃一些补肾的食物，有助于增强体质，提升精力，延年益寿。

2、补肾的药物

补肾的药物主要是指杜仲、何首乌、淫羊藿、肉苁蓉、菟丝子、鹿茸等中药，以及六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、左归丸、补肾填精丸等。补肾中药的应用必须在专业中医指导下进行使用，不要自己随意滥用，以免导致不良的后果。

3、辨证使用

中医认为肾虚分为不同的类型，只要辨证性地使用补肾的食物和药物，才能取得理想的效果。比如肾阴虚时，应该选用六味地黄丸、左归丸等中成药，而肾阳虚应该选用金匮肾气丸、右归丸等药物。而肾精亏虚应该选用金锁固精丸、补肾填精丸等中成药。

Answer 2

一般情况下我们选择补肾的食物主要以清淡适口富有营养的食物为主，蔬菜类、水果类、乳类、禽蛋类、水产品为主，温肾助阳的食物不是特别明显。
★ 偏重于阳或者阴食疗方法上可以采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；
★ 还须配合食用一些固精类食品，尽量把肉的脂肪去掉。如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。
★ 如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，一般可以采用清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。