Question

女生每天跳操2小时导致横纹肌溶解，你知道什么是肌肉溶解？如何避免吗？

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Answer 1

一、什么是肌肉溶解？

横纹肌溶解综合症是由于各种原因造成的横纹肌，也就是骨骼肌发生融解，这些原因包含药物的原因，乙醇原因及其强烈活动，横纹肌在这些诱发因素的情况下发生融解。人们肌肉分三种，心脏，平滑肌和骨骼肌。而横纹肌溶解综合征，是指横纹肌细胞受损后使细胞膜的完整性改变，细胞内物质，如肌红蛋白。离子、酶等物质释放入血并对人体造成伤害。身体主要表现为:肌肉疼痛，四肢无力，茶色尿，还常并发电解质紊乱，急性肾功能衰竭等，严重时会危及生命。

二、如何预防横纹肌溶解症?

预防横纹肌溶解综合症必须针对不同的病因，采用不同的预防方法，普遍预防方式如下:

1、运动预防:在专业的指导下开展适当的运动。在锻炼运动的同时，须由浅入深、合理安排，逐渐增大运动量和运动量，平日锻炼较少和体质较弱者，更应根据自身情况，量力而为。注意劳逸结合，在进行大运动量锻炼以前注意安排合理歇息。

2、药源性预防:部分心血管病人，运用调节血糖的他汀类药物时，需要在医生的指导开展相关检查，遵医嘱运用该药品;

3、安全生产作业:避免在恶劣的环境条件下开展工作，以防造成中暑后电解质紊刮，要及时补充水分、电解质及维生素，遵照少量多餐的原则。

4、防止过量的喝酒;

5、防止食用非特异的食品，如龙虾等。食用龙虾时要去头、去龙虾细爪的根处，最终还要经过刷、洗才能烹制。

此外，任何可能引起横纹肌溶解症的疾病比如感冒愈后都要注意护理，避免发作和留下后遗症。当自我检查时，发生横纹肌溶解症的症状时，应立即就诊，防止对肾脏造成伤害。

Answer 2

知道。人们需要提前规划好自己的作息时间，在运动的时候也需要适当的放松，需要让肌肉能够得到缓解。

Answer 3

肌肉溶解是由多种原因导致肌肉损伤、横纹肌破坏等伴有肾功能损伤及代谢的紊乱。引起肌肉溶解的原因有很多，主要有大量的运动，会出现肌肉酸痛伴有血尿，这时候出现的就是肌肉溶解。对所有人来说都应该注意劳逸结合，在进行大运动量训练前安排好休息，身体不适、感冒、发热者尽量避免参加；避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量练习；训练时补充足够的水分、电解质等。

Answer 4

横纹肌溶解综合症是人体肌肉细胞坏死所造成的疾病。如何避免：避免剧烈运动、停止使用降脂药物、戒酒、纠正电解质紊乱，并有效的治疗感染及免疫性肌炎等。