女孩长个子的高峰期在哪个阶段 有什么方法增高

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戴蒙岗居21
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进入青春期的女孩都开始长高了,下面我就大家整理一下女孩长个子的高峰期在哪个阶段,仅供参考

女孩长个子的高峰期

1、身高突增期:11岁-13岁

在这个阶段是女孩 长高 的高峰期,90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间。如果在这个年纪身高低于同龄人,需要尽快进行检查治疗。

2、青春期:月经来潮后

女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大,一般在10-16岁之间。女孩身高增长最快的时期大约在月经初潮前一年左右,在接近初潮的6个月身高增长速度开始减慢,月经来潮后生长速度就明显慢下来,平均身高还可增长5~7厘米左右。

如果女孩提前月经来潮或者乳房提前出现发育,要提防是性早熟的前兆。性早熟会影响女孩体内生长素的分泌导致骨骺线提前闭合,影响身高增长。

3、停止长高期:骨龄17.3岁

这个时期女孩身高增长逐渐停止,骨骺线基本闭合,不再自然长高。

单纯补钙,不等于能长高

许多家长都认为,孩子长不高是因为缺钙,于是为了孩子以后能长高个儿,从小就给其补钙。对此张静认为,长个儿跟补钙多少不能画等号。

虽然骨骼的生长需要钙,但是钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

在给孩子补钙时,张静提醒,两岁以上的孩子并不主张过多地补钙,否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非经查确定低钙的孩子,才要适当补充钙剂。另外,家长需要注意的是,婴幼儿时期补钙要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,青春期孩子与成人相仿,每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会造成便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

其实,家长在给孩子补钙的同时,一定要注意其他维生素的补充,合理的膳食至关重要。

以上就是我为大家整理的,女孩长个子的高峰期在哪个阶段,希望能帮助到大家!!

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