Question

经常吃苹果会不会发胖？？？？？

Answer 1

首先，想告诉大家的是，我们在早上吃苹果确实是有好处的，一晚上没有吃东西，早上吃上一个汁儿多又甜的苹果，不仅可以帮助我们的口腔做一个清理，还可以吸收到大量的营养，大家都知道的，苹果本身就含有大量的营养价值，比如蛋白质，碳水化合物，维生素，苹果酸等，对我们的好处也是颇多的，所以一般情况下，大家选择将苹果作为早餐，在一定程度上确实是没有问题的。

但大多数人都忽略了一个问题，那就是，我们早上不仅是只吃苹果就够了，还需要搭配着其他的主食或者饮品一起吃，这样才能把苹果的全部营养价值得到一个好的运用吸收，换句话说，我们早上还得吃的更全面一些才行，搭配上面也是需要注意的。

同时，我们在早上吃苹果的时候，是不建议空腹去吃苹果的，试过空腹吃苹果的朋友们，一定对苹果的这种印象见怪勿怪了，那就是——早上去空腹吃苹果，大多数人就会出现一种肠胃不适的情况，从而导致拉肚子的状况，大家有没有这种状况呢？
所以，我们早上吃苹果需要合理的搭配，最好是有一杯热牛奶，或者是一碗粥汤，温热就好，也不需要多么的烫，先喝热的，暖暖胃，垫一下，然后再去吃苹果，这样所有的营养价值才能得到很大的效用，这时候我们吃上苹果，还大大地可以帮助我们减脂！

另外，我们晚上吃苹果对吗？有什么需要注意的地方？

其实，这个问题真的问了等于没有问，晚上是可以吃苹果，只要是个水果，你想什么时候吃都没问题，没人拦着你不让你吃，前提是，你只是把这个水果当做一个水果，而不是用这个水果来减脂，那就可以不用来问小编意见了，想怎么吃就怎么吃！

Answer 2

要注意吃苹果的方式方法，空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯，这是因为空腹吃苹果本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中就有许多是呈酸性的，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。而胃部的消化功能也受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪水分、毒素以及各种各样的废物堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，这样空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会让身体变得更加肥胖。

有的人认为正餐吃苹果就可以起到减肥的效果，其实这种想法是错误的。一方面是上面所讲的，空腹吃苹果只会使自己变得更胖。另外，正餐只吃苹果会破坏自己的营养平衡从而使自己的机体变得紊乱，内分泌也会变得错杂无序使自己越吃越胖。第二个原因是一日三餐都吃苹果，除了使其他的营养成分缺失之外还会造成糖分的堆积，而这些糖分在体内的堆积过程中就会慢慢的通过一系列的反应变成脂肪，所以吃苹果绝对不能当做正餐。

Answer 3

吃苹果是否容易长胖，这不一定，要看患者吃苹果时每天能进食的大卡，如果每天的进食大卡已经超过了患者自身的进食大卡，多吃的这个苹果是增肥的作用。
如果患者吃苹果，这个苹果的大卡计算在每天的进食大卡之内，这个苹果吃了以后就不会长胖，所以机体是否发胖，主要跟患者每天的进食大卡，已支出大卡是否在平衡状态有关，如果是入量多，出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来造成肥胖。如果是入量少，出量多，那么吃一个苹果就不会导致机体产生肥胖的情况。苹果的含糖量并不是很高，8%-12%，属于中低含糖量的苹果，但是患者饮食不注意控制，吃的苹果又过多，一次吃2-3个苹果，进食大卡超标，这个苹果就是长胖的。

Answer 4

下面为您解答这个问题，首先经常吃苹果是不会发胖的。每天适当食用1-2个苹果是不会发胖的。因为苹果的热量并不是很高，而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。食用苹果的最佳时间在餐后的30-60分钟左右。
一般来说，吃水果可以减肥，但应该适度。苹果可以代替酸奶、菠萝、草莓或面条作为早餐。苹果是一种极好的美容产品，可以减肥和润滑皮肤。苹果是一种低热量食品，每100克仅产生60公斤热量。苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。吃苹果可以补充大脑和身体所需的能量。水果中的大量维生素和矿物质可以极大地促进人体新陈代谢。希望我的回答能够帮到你朋友。

Answer 5

如果适量的吃苹果不会引起发胖的。
苹果含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，且还可以预防便秘的发生。而且还可以增加饱腹感，避免其他食物的摄入。此外，苹果的含糖量不是很高，而且属于低热量的食物，但是过量的食用，则会引起脂肪堆积。想要减肥，建议在平时的饮食上尽量减少含糖量高的水果摄入，如香蕉、菠萝蜜、葡萄等。还需要配合有氧运动，能够达到燃烧脂肪、减肥的目的。