Question

哪些饮食习惯是伤胃的呢？该如何呵护好肠胃呢？

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Answer 1

胃是人体消化食物和吸收营养的主要器官。 人体的主要能量来源是胃。 胃是容易受损的部位。 脾胃受损会影响整个消化功能。

饭后最伤胃的四件事：

1、饭后抽一支烟，饭后抽烟会使烟草中的有害物质更容易进入血液，被大量吸收，对脑、心、肝等器官造成一定的损害。 饭后吸烟的危害是平时吸烟的5倍！ 这是由于进食后消化道血液循环增加，导致烟雾中的大量有害成分被吸收，损害肝脏、大脑和心血管，引起这些疾病。 对于胃来说，饭后吸烟也比平时吸烟更容易致癌。

2、饭后睡觉。 饭后胃里充满了食物，消化系统处于高速运转的状态。 这个时候睡觉会影响食物的消化吸收。 吃完后，人体的血糖会上升，会变得很困，很多人会在躺椅上“眯眼”。 但这是胃在消化的时候。 立即上床睡觉，身体新陈代谢会减慢，影响身体的消化吸收，引起消化不良、腹胀等。

3、饭后洗澡会引起消化功能障碍。 在热狗的日子里，很多人饭后都会大汗淋漓。 这个时候洗个澡真是太好了。 但你知道吗？ 饭后，胃肠道的血流量会减少，会削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良。

4、饭后快走，影响消化吸收。 如果饭后立即散步，会影响消化道对营养物质的吸收。 尤其是老年人，饭后心功能下降、动脉硬化、血压下降。 饭后不要立扒中即散步。 一般建议45-60分钟后散步。 如果饭后两小时后散步，效果会更好。

肠胃不好的患者一般消化吸收能力差，肠道蠕动缓慢，平时需要多运动。 建议饭后半小核此轮时运动，多吃蔬菜水果，服用含有青春双歧杆菌的益生菌，改善肠胃消化。  ，缓解腹胀腹胀等症状，学会改信自我减压，保持愉快的心情。

Answer 2

比如总是喜启腊纤欢在晚上的时局空候点很多的悄仿油炸食品。或者是喜欢吃一些烧烤。吃一些豆制品 吃一些冷饮，我认为应该多吃一些粥或者是水果。

Answer 3

比如经常在晚上的时候吃一些油炸食品。喜欢吃一些油条。经常吸烟，喝酒顷银手，我认为应该多吃一雀嫌搏旅些粥，应该要多吃一些鸡蛋。

Answer 4

三餐不规律、熬夜嗜酒、吃刺激性食物等都会损伤胃部健康,除了这些,一些不好的生活习惯也会助长胃部的不适。 保养肠胃应从饮食入手，应少食多餐，规律饮食，清淡饮食，注意保护胃气，应多食热食，如热牛奶、热麦片、热豆浆等，同时可以搭配一些水果、蔬菜，补充维生素和膳食纤维的摄入。为了保护胃的健康，应该减少化学刺激对胃部的伤害裂消码，少食辛辣刺激性的食物，对于胃黏膜十分不利。 同时少食油腻等不易消肆哪化的食物，其会增加胃肠的压力，不利于胃桥册部健康。

Answer 5

经常不吃早饭，经常宽漏敏暴饮暴食，有时候抽烟喝酒，经常吃咸菜，经常吃辣椒。一定要适当的喝一些温水，尽量不要抽烟喝酒，同时也要注意自己的饮食慎枝习惯搜物，尽量以清淡为主。