Question

女性备孕吃什么最好，女人备孕期间吃什么好，女人吃什

Answer 1

在备孕期间，要保证足够的营养，保持营养均衡。需要多吃一些富含蛋白质的饮食。比如可以多吃一些蛋类，肉类等，也可以多喝一些牛奶。另外，也需要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，比如苹果，葡萄，香蕉等。这些水果中含有丰富的维生素以及矿物质。
另外，也可以补充叶酸。在备孕前3个月就可以开始口服叶酸。叶酸可以有效避免胎儿神经管发育畸形。另外，在备孕期间一定要保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。在备孕的过程中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的补充蛋白质，还要注意微量元素和矿物质的摄入。比如像鸡蛋、牛奶、瘦肉还有豆制品、新鲜的蔬菜，还有一些适当的主食成分，建议多吃粗粮。同时在备孕的前三个月，要注意叶酸的补充，因为提前三个月补充叶酸，可以有效的预防胎儿神经管的畸形，也就是说胎儿的无脑儿、脊柱裂、还有脑膨出的这种畸形发生率就大大的减少了。叶酸要从备孕的前三个月开始吃，一直吃到早孕12周就可以停止了。这部分时间是预防神经系统畸形的最佳时间。

Answer 2

备孕是优孕的关键，一般来说，女人备孕期间吃药物、食物等好，具体分析如下：
1.药物：女人备孕期间吃叶酸片、维生素C片、葡萄糖酸钙片等药物比较好，叶酸片有助于预防神经管畸形，女人备孕期间一般都可以吃，吃维生素C片可以补充维生素C，葡萄糖酸钙片有助于补钙，女人备孕期间可以按医嘱适量吃。
2.食物：女人备孕期间吃富含钙、铁、蛋白质等的食物比较好，含钙量高的食物包括奶酪、芝麻酱、豆腐等，含铁量高的食物包括猪肝、桂圆、猪血等，蛋白质含量高的食物包括鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，这些食物有助于补充营养，女人备孕期间可以适量吃。

Answer 3

　　备孕宜吃1、钙应食用含钙较食物;2、富含叶酸食物;3、富含铁食物;4、含丰富锌食物;5、富含维素食物
　　蔬菜:苋菜、菠菜、菜、芦笋、白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜
　　肉类:物肝脏、骨汤、禽蛋
　　水果:菠萝、苹、桃、杏、葡萄
　　备孕精选食谱
　　备孕食谱
　　推荐食谱二:胡萝卜鸡蛋黄金饼
　　食材:
　　麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量
　　做:
　　1、鸡蛋打散胡萝卜切丝(或用工具擦丝)
　　2、鸡蛋液加入牛奶
　　3、再加入面粉拌面糊
　　4、胡萝卜丝加入面糊拌匀
　　5、面糊加点食用油平底锅炒热淋少量油均匀覆盖锅底取勺面糊倒入锅尽量面糊转匀面凝固翻面煎另面煎装盘
　　功效:
　　五花八门早餐胡萝卜鸡蛋黄金饼营养更全面富含维素、蛋白质碳水化合物营养食材
　　备孕忌吃
　　1、辛辣食物;2、高糖食物能导致孕妈于肥胖;3、腌制食物身体利;4、含咖啡食物比咖啡;5、各式罐食物;6、酒精类饮品

Answer 4

女性备孕没有吃什么最好，因为需要多种营养，要营养全面，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋还有各种排骨、鱼虾类食物、动物内脏、奶制品、豆制品等。这些食物都是在备孕期间需要吃的。同时要补充一些叶酸，一直要补充到怀孕三个月左右，预防胎儿神经管的畸形，有促进神经发育的作用。女性在备孕期间要禁止抽烟喝酒。