如何高效阅读
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说到阅读，我们并不陌生，毕竟我们从小时候开始识字起，就在接触阅读了，生活中我们也无一不在接触着阅读，比如各种邮件、会议记录、书刊杂志，甚至是路边的指示牌、微信消息都在考验着我们的阅读能力，但是尽管我们拥有如此丰富的阅读经验，我们还是会面临读得慢的问题。
关于阅读速度，普通人的平均阅读速度在每分钟200到300字左右，有的人能达到每分钟600字，有的人则能达到1000字甚至更高，为什么大家的阅读速度具有如此大的差异呢？为什么有的人能用别人看一本书的时间看三本书呢？可能有人会说这是因为大家的天赋各异，其实不然，速读并不是聪明人的专利，我们普通人也可以通过练习达到，最重要的是不会丢失任何细节，也不会降低我们的理解能力。那我们应该怎样做才能拥有高效阅读的能力呢？
下面我将给大家分享一下有关快速阅读的技巧
第一点，为什么要选择速读
第二点，速读所存在的误区
第三点，如何练习高效阅读
我们先来看第一点，为什么要选择快速阅读。
快速阅读的作用不仅仅在于可以让我们节约大量的时间，它还能让我们充分利用碎片化时间，比如我们熟知的查理·芒格，他可以利用等人的半小时就读完一本书，这无疑拉大了人与人之间的差距。
不仅如此，速读还能让我们注意力更集中。我们的大脑能在一秒内接收相当多的信息，当我们默读时大脑只接收到一部分信息，未被利用的大脑部分就促使我们分心去做其他事情，比如一会儿喝水，一会儿玩手机，当我们快速阅读时，大脑就会充分调动它的能量，我们的注意力也会比默读时提高几倍。
所以，速读可以排除其他事情对我们的干扰，提高我们的阅读专注力。
我们知道了为什么速读让我们更高效后，我们再来看看速读的几个误区。
一、速读并不是略读
略读是我们跳过一些内容，选择性的看内容，而速读是省去了默读环节来加快阅读的速度。
二、速读并不能即学即用
也就是说不是知道了速读的理论我们速度就提高了，比如你知道了开车的理论，你不是马上就能开车了，这还需要一个练习的过程。开始练习时可能进步缓慢，但随着练习的加深，我们可以大大的提高阅读速度。
三、练习速读并不是真正的速读
我们在阅读时有获取、理解、思考三个纬度，而练习速读时就需要我们暂时放弃理解与思考的纬度，只求速读的单一纬度训练，
举个例子吧，就如没有手的人，他们的脚一般都很厉害，不仅可以吃饭穿衣，还可以作画写字一样的道理，先从单一纬度训练，这是训练的最有效的方式。
所以，练习速读并不是真正的速读，而是一种单一的练习。当我们在速度上获得突破时，我们就可以开启真正的速读了，我们才会在理解内容的同时速度也有所提高。（开始时最好找容易理解的书籍来练习）
下面，我们来看看第三点，如何练习高效阅读，这也是本次分享的重点内容。
在练习速读之前，我们需要检视一下自己的阅读方式，那么如何做检测呢？我们可以看看下面这几个问题
如果你的答案是1、4、7、10，那么你已经具有快速阅读的习惯了，如果答案是其他的，那么你需要改变自己的阅读习惯，这就需要通过练习来改进了。
通常我们的阅读速度主要与眼球的移动速度、视觉幅度大小、自己的专注力、默读习惯这些因素有关，所以我们将从这几方面做针对性的练习。
现在我们来看看具体的练习方法
一、提高眼球移动的方法
1、手指引导法 。我们大部分人在阅读的时候都容易复读和回跳，就是读着读着又跳到前面的内容去看去了，运用手指来帮助阅读，可以有效防止我们复读和回跳，我们的眼球更容易根据物体的移动而移动，用手指在书上划线有助于我们加快眼球移动。
2、标题阅读法。 在看书前，先看一下大小标题，这样在阅读的时候就会下意识的去搜索和标题有关的关键词，这种有目的的阅读方式，会让我们不知不觉加快眼球的移动速度。同时这样也有利于提高我们的注意力。
3、眼部肌肉训练法。 眼部运动时要保持头部不动，眼球可以上下移动，也可以左右移动，上下移动时，眼睛看向天花板与墙面的交界处，然后向下移动至地板与墙面的交界处，再从下到上循环；左右移动时，眼睛从左面墙移动至右面墙，然后再从右到左循环。在移动时，眼部要得到适度的拉伸。每天可以练习3次，每次一分钟。
二、提高视觉幅度的方法
这里的视觉幅度不是视野，而是我们能清晰看到的范围，而视野是眼睛最大范围看到的地方，即便没看清，也可用余光留意到的地方（这里大家不要把概念搞混了），我们读书时用的是视觉幅度，而不是视野。提高视觉幅度有以下方法:
1、字母树训练法。 这是一种最常见的训练方法，就是中间是数字，两边是字母，如下图
上下的距离依次变宽，我们眼睛看中间的数字，然后用视觉幅度看清两边的字母，练习的时候先只看一行，用东西遮住下面部分，练习完后再看下一行，以此类推。
2、语义单元训练法 。也就是几个词或几句话构成的最小意义单元，比如“他们会在极短的时间里找出关键词”这句话，就可以分为“他们会”、“在极短的时间里”、“找出关键词”这几个语义单元。眼睛看书时，眼睛不要只定焦一个字，而要定焦到最小语义单元，这样多练习一下，视觉幅度就能得到提升。
三、提高专注力的方法
1、做好阅读前的准备工作 。我们在阅读时很容易分心，所以我们可以先分析一下引起自己分心的事物，如果是喝水就提前把水准备好，如果是手机，那么就提前给手机断网。
2、抗干扰训练。 我们可以通过在比较嘈杂的环境中进行阅读来锻炼自己的抗干扰能力，比如在公园、公交车、餐馆等地方阅读，经过这样一种长期的刻意练习，我们会提高自己的抗干扰能力。
3、橘子集中法 。这是大家都熟知的一个方法，就是想象自己手中有一个橘子，再想象橘子的颜色、大小、气味等，想得越详细越好，然后闭上眼睛，把这个想象的橘子放在自己的头顶，这时候感觉自己的注意力在慢慢的集中，最后睁开眼时，我们就能运用高度集中的注意力看书了。
四、消除默读的方法。
其实，默读并不能完全消除，因为文字有难易之分，遇到难的文字，我们速度慢下来，自然就出现了默读，所以我们只能减少默读的频率，并不能完全消除默读。
这里有一个主流的减少默读的方法: 321阅读法 。先拿出练习的书籍，在保证理解文字的前提下，阅读几段文字，3分钟后用自己的话复述一下内容，判断一下自己的理解程度；然后用2分钟时间再读一遍，复述原文判断自己的理解程度与上次的差异；再用1分钟阅读一遍，复述原文，判断这次的理解程度与前两次的差异。这种方法就是运用短时间的压力，来减少我们的默读时间。
第二个方法就是 字符默读法 。就是眼睛看文字的同时在心里默念“a”、“b”、“c”或者123这样的字母或数字，这样我们自然就无法默读文字了。
很多人说无法逼迫自己不去默读，那么这里还有一种 关键词默读法 ，这种方法就是眼睛看整行的文字，但是只默读一行文字中的关键词，不用每个字都去默读，这样只默读关键词，就会加快自己的阅读速度，而并不影响对内容的理解。
好了，今天分享的内容到这里就结束了，今天主要分享了一些速读的误区与训练方法，希望大家也可以通过练习用更短的时间读更多自己喜欢的书籍。谢谢大家！
关于阅读速度，普通人的平均阅读速度在每分钟200到300字左右，有的人能达到每分钟600字，有的人则能达到1000字甚至更高，为什么大家的阅读速度具有如此大的差异呢？为什么有的人能用别人看一本书的时间看三本书呢？可能有人会说这是因为大家的天赋各异，其实不然，速读并不是聪明人的专利，我们普通人也可以通过练习达到，最重要的是不会丢失任何细节，也不会降低我们的理解能力。那我们应该怎样做才能拥有高效阅读的能力呢？
下面我将给大家分享一下有关快速阅读的技巧
第一点，为什么要选择速读
第二点，速读所存在的误区
第三点，如何练习高效阅读
我们先来看第一点，为什么要选择快速阅读。
快速阅读的作用不仅仅在于可以让我们节约大量的时间，它还能让我们充分利用碎片化时间，比如我们熟知的查理·芒格，他可以利用等人的半小时就读完一本书，这无疑拉大了人与人之间的差距。
不仅如此，速读还能让我们注意力更集中。我们的大脑能在一秒内接收相当多的信息，当我们默读时大脑只接收到一部分信息，未被利用的大脑部分就促使我们分心去做其他事情，比如一会儿喝水，一会儿玩手机，当我们快速阅读时，大脑就会充分调动它的能量，我们的注意力也会比默读时提高几倍。
所以，速读可以排除其他事情对我们的干扰，提高我们的阅读专注力。
我们知道了为什么速读让我们更高效后，我们再来看看速读的几个误区。
一、速读并不是略读
略读是我们跳过一些内容，选择性的看内容，而速读是省去了默读环节来加快阅读的速度。
二、速读并不能即学即用
也就是说不是知道了速读的理论我们速度就提高了，比如你知道了开车的理论，你不是马上就能开车了，这还需要一个练习的过程。开始练习时可能进步缓慢，但随着练习的加深，我们可以大大的提高阅读速度。
三、练习速读并不是真正的速读
我们在阅读时有获取、理解、思考三个纬度，而练习速读时就需要我们暂时放弃理解与思考的纬度，只求速读的单一纬度训练，
举个例子吧，就如没有手的人，他们的脚一般都很厉害，不仅可以吃饭穿衣，还可以作画写字一样的道理，先从单一纬度训练，这是训练的最有效的方式。
所以，练习速读并不是真正的速读，而是一种单一的练习。当我们在速度上获得突破时，我们就可以开启真正的速读了，我们才会在理解内容的同时速度也有所提高。（开始时最好找容易理解的书籍来练习）
下面，我们来看看第三点，如何练习高效阅读，这也是本次分享的重点内容。
在练习速读之前，我们需要检视一下自己的阅读方式，那么如何做检测呢？我们可以看看下面这几个问题
如果你的答案是1、4、7、10，那么你已经具有快速阅读的习惯了，如果答案是其他的，那么你需要改变自己的阅读习惯，这就需要通过练习来改进了。
通常我们的阅读速度主要与眼球的移动速度、视觉幅度大小、自己的专注力、默读习惯这些因素有关，所以我们将从这几方面做针对性的练习。
现在我们来看看具体的练习方法
一、提高眼球移动的方法
1、手指引导法 。我们大部分人在阅读的时候都容易复读和回跳，就是读着读着又跳到前面的内容去看去了，运用手指来帮助阅读，可以有效防止我们复读和回跳，我们的眼球更容易根据物体的移动而移动，用手指在书上划线有助于我们加快眼球移动。
2、标题阅读法。 在看书前，先看一下大小标题，这样在阅读的时候就会下意识的去搜索和标题有关的关键词，这种有目的的阅读方式，会让我们不知不觉加快眼球的移动速度。同时这样也有利于提高我们的注意力。
3、眼部肌肉训练法。 眼部运动时要保持头部不动，眼球可以上下移动，也可以左右移动，上下移动时，眼睛看向天花板与墙面的交界处，然后向下移动至地板与墙面的交界处，再从下到上循环；左右移动时，眼睛从左面墙移动至右面墙，然后再从右到左循环。在移动时，眼部要得到适度的拉伸。每天可以练习3次，每次一分钟。
二、提高视觉幅度的方法
这里的视觉幅度不是视野，而是我们能清晰看到的范围，而视野是眼睛最大范围看到的地方，即便没看清，也可用余光留意到的地方（这里大家不要把概念搞混了），我们读书时用的是视觉幅度，而不是视野。提高视觉幅度有以下方法:
1、字母树训练法。 这是一种最常见的训练方法，就是中间是数字，两边是字母，如下图
上下的距离依次变宽，我们眼睛看中间的数字，然后用视觉幅度看清两边的字母，练习的时候先只看一行，用东西遮住下面部分，练习完后再看下一行，以此类推。
2、语义单元训练法 。也就是几个词或几句话构成的最小意义单元，比如“他们会在极短的时间里找出关键词”这句话，就可以分为“他们会”、“在极短的时间里”、“找出关键词”这几个语义单元。眼睛看书时，眼睛不要只定焦一个字，而要定焦到最小语义单元，这样多练习一下，视觉幅度就能得到提升。
三、提高专注力的方法
1、做好阅读前的准备工作 。我们在阅读时很容易分心，所以我们可以先分析一下引起自己分心的事物，如果是喝水就提前把水准备好，如果是手机，那么就提前给手机断网。
2、抗干扰训练。 我们可以通过在比较嘈杂的环境中进行阅读来锻炼自己的抗干扰能力，比如在公园、公交车、餐馆等地方阅读，经过这样一种长期的刻意练习，我们会提高自己的抗干扰能力。
3、橘子集中法 。这是大家都熟知的一个方法，就是想象自己手中有一个橘子，再想象橘子的颜色、大小、气味等，想得越详细越好，然后闭上眼睛，把这个想象的橘子放在自己的头顶，这时候感觉自己的注意力在慢慢的集中，最后睁开眼时，我们就能运用高度集中的注意力看书了。
四、消除默读的方法。
其实，默读并不能完全消除，因为文字有难易之分，遇到难的文字，我们速度慢下来，自然就出现了默读，所以我们只能减少默读的频率，并不能完全消除默读。
这里有一个主流的减少默读的方法: 321阅读法 。先拿出练习的书籍，在保证理解文字的前提下，阅读几段文字，3分钟后用自己的话复述一下内容，判断一下自己的理解程度；然后用2分钟时间再读一遍，复述原文判断自己的理解程度与上次的差异；再用1分钟阅读一遍，复述原文，判断这次的理解程度与前两次的差异。这种方法就是运用短时间的压力，来减少我们的默读时间。
第二个方法就是 字符默读法 。就是眼睛看文字的同时在心里默念“a”、“b”、“c”或者123这样的字母或数字，这样我们自然就无法默读文字了。
很多人说无法逼迫自己不去默读，那么这里还有一种 关键词默读法 ，这种方法就是眼睛看整行的文字，但是只默读一行文字中的关键词，不用每个字都去默读，这样只默读关键词，就会加快自己的阅读速度，而并不影响对内容的理解。
好了，今天分享的内容到这里就结束了，今天主要分享了一些速读的误区与训练方法，希望大家也可以通过练习用更短的时间读更多自己喜欢的书籍。谢谢大家！
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