Question

每天运动多久合适？有什么依据吗？

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Answer 1

引言：当人们每天都有规定的时间段做运动，身体肯定会有所改善，变得更加健康。所以在生活中每个人都有运动的习惯，每天运动多久比较合适呢？会不会有什么科学依据呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、每天运动多久比较合适

想要健康的身体每天都得运动，其实每天运动半小时是比较好的。因为现在的人们生活水平比较好，而且忽略了做运动，其实身体素质有所忽略，这个时候我们一定要挤出半个小时来做运动，对身体有好处。想成为一个健康的人，每天必须要运动半小时以上，因为很多人忙于学习忙于工作，没有时间锻炼自己的身体，所以身体素质是比较差的。一个人在一天中抽出半小时来做运动不是很困难，而且这个时间段也不是很长，用半个小时来做运动是非常好的，当下班回家去锻炼，跑跑步都是非常好的一件事情。

二、运动需要坚持

因为一个人他的运动量达到一定的话就会有作用，当锻炼半个小时运动的一些力量，人体都能够承受，所以当健身刚好够半个小时或者是超过半小时，也不会影响到工作和学习。在日常生活中，很多人忙于工作，忙于学习，没有时间去锻炼，这个时候我们每天抽出半小时的时间运动一下是非常好的，而且这个运动方式也不会太剧烈，不会让你感觉到疲惫，从而影响日常生活。所以一定要坚持，坚持才能有作用，我们可以选择运动的方式是跑步，打羽毛球，游泳都是可以的，从而培育自己一项爱好也是非常不错的一件事情。请在日常生活中保持运动，为了自己身体素质越来越好，也为了让自己养成一个良好的生活习惯。

Answer 2

运动一个小时是比较合适的。因为这一个小时的运动可以让自己的血液循环更好一点，身体变得更加的强壮，也不会让自己变得非常的累。

Answer 3

我觉得每天运动一个小时合适，因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我们每天要运动一个小时。

Answer 4

一个小时最合适的，这样既可以让自己的身体得到舒缓，又不会对身体造成一些伤害。这是根据人体的一些结构和人体的素质来决定的。