Question

早睡早起对身体有哪些好处？短时间内能见效吗？

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Answer 1

生活作息肯定会给大家带来很多的好处，特别是早睡早起对身体的健康也会有很好的意义。不过短时间之内肯定也起不到很好的效果，是需要长期坚持才会有很好的帮助。希望大家在健康方面还是要多加认真，为了自己的健康问题，在日常生活一定要养成一个早睡早起的好习惯，这样就会发现精神是特别好的。坚持早起还有早睡会发现身体非常的愉悦，而且还会有排毒和修养的作用，第二天起床就会充满活力。

精神状态

通常早睡早起精神状态是非常好，在这种良性循环之下，就会让我们的容颜是非常光滑亮丽。最重要的一点你会发现经常睡懒觉时间过得也特别的快，而且很多事情都没有时间做，时间也荒废了。如果早晨起的早一点，会发现做的事情也比较多，而且效率也是非常高的。所以说睡懒觉和不睡懒觉，还是有一定的区别。

更有意义

会发现经常早睡早起会觉得生活变得更加有意义，健康的身体是不可以熬夜的。经常熬夜就会让内分泌失调，新陈代谢也会发生改变，导致心情不好还会出现黑眼圈。这种情况下心里就会变得很压抑，而且每天起床之后会发现特别的没有精神。不管做什么事情都提不起兴趣，这种情况下就有可能是身体出现了免疫力下降或者是亚健康的问题。

要想让时间过得有意义一些，身体变得更加健康一些，还是要养成一个早睡早起的习惯。每天早晨起来吃完早餐，可以到室外晒晒太阳散步跑步对心情都会有很好的帮助，也能提高免疫力。在饮食方面应该多注意要以清淡为主，不能吃辛辣刺激的食物，这样才会为自己的身体负责也能起到养生的作用。

Answer 2

一、精力充沛。二、工作效率高。三、心情愉快。四、身体机能提高。五、整个人容光焕发。早睡早起在短时间内是可以见成效的，明显感觉不一样了。

Answer 3

早睡早起可以让身体的新陈代谢正常发挥、让精神状态变得更好、心情愉悦、情绪平稳、头脑清晰、精力旺盛、提高身体素质，短期内也可以起到效果。

Answer 4

早睡早起能够对身体的各个器官有帮助，长期坚持早睡早起，能够让身体更好的排毒，有助于自己的吸收消化，能够更好的保养自己的皮肤，增加机体免疫力，增加肠胃的健康。短期不能见效，需要长期坚持