Question

如何锻炼大脑？

Answer 1

想要锻炼大脑的话，在平时可以通过闭眼睛吃饭等方式，因为闭上眼睛阻断视觉的刺激，可以通过其他的感官来寻找食物，这样有助于刺激味觉，触觉和嗅觉在大脑皮层相关区域的功能。在平时生活中也可以多吃卵磷脂含量丰富的食物，比如有花生，大豆或者是毛豆等，因为卵磷脂在身体内可以转化成乙酰胆碱被称为大脑润滑剂，可以使脑部活动更加的活跃。

　　在平时生活中也可以用指尖来分辨硬币，比如将手指放入洞内，用手指尖来判断硬币的表面和硬币的正反面，这样有助于锻炼大脑的皮层功能，对挖掘大脑皮层潜在能力是非常重要的。而且也通过关掉声音看电视，通过电视画面来分析电视播放的内容，这样有助于刺激大脑皮层同时也会锻炼和训练集中能力，注意力。通过一些训练方式让大脑有规律的做一些简单的运动，能使其反应更加迅速敏捷：1.在新的环境中将一种或多种感觉结合起来，或尽可能少地依靠惯常的感觉，比如右利手的人可以用左手刷牙。2.集中注意力，让大脑保持紧张，比如把桌子上或架子上的照片、图片颠倒放置，这种刺激会大大加强记忆力。3.避免单调事件，比如经常变换不同的路线上学或上班，到一个从未去过的市场、商店或小区，感受崭新的视觉与听觉。4.可以减少使用电子设备的时间，多干有意义的事情，例如画画，摄影，看书等

Answer 2

训练大脑的方法：
1、要保证良好的饮食习惯，均衡的饮食有助于大脑的健康，每天要摄入足够的蛋白质纤维和各种矿物质。
2、保证充足的睡眠，正常成年人需要每天6-8个小时的睡眠，睡眠不足会导致精力不能集中而无法完成正常的工作和学习。
3、每天坚持体育锻炼，体育锻炼不但对肌肉有好处，还会大脑有加速血液循环，改善大脑神经联系，增强认知的方法。
4、还可以应用学习一门新的语言或学习一种新的乐器或进行一些拼图或脑的智力游戏来训练大脑。
5、可以通过冥想或听音乐的方法来训练。
6、可以灵活使用双手，比如一心二用，一只手画方，一只手画圆等等。
7、还可以通过增加一些社交活动来促进大脑的灵活，比如进行下棋，以及唱歌、跳舞等等活动。