Question

宝宝平时不爱吃饭，非常挑食，有什么好的办法吗？

Answer 1

孩子挑食的原因一般包括：喂养不当比如是否过度喂养，零食提供过多，家长有偏食现象，食物烹饪不够美味等。长期挑食会造成营养不良，以及营养素缺乏症，最常见的问题就是缺铁性贫血。所以，对于偏食的孩子，可以减少或者不给予零食，在孩子自然饥饿的时候提供餐食；每餐定时定量，不要过度喂养而造成消化不良；可以让孩子和大人一起准备食材食物，增加孩子对食物的兴趣；增加孩子白天的运动量，促进胃肠道消化排空。

孩子长期挑食可能造成锌元素和铁元素缺乏症，而缺乏这两种营养素又会加重挑食和厌食问题。可以带孩子到医院做专业检查，确定缺乏后，可以使用儿童专用的锌补剂或者铁补剂进行补充，最好使用单一营养素补剂，因为混合营养素补剂在服用时可能造成吸收利用率不佳的问题。
日常还可以服用一些儿童专用益生菌，帮助调节肠道菌群，促进消化和营养的吸收，提升食欲，包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。

Answer 2

宝宝不爱吃饭怎么办呢？

1.给宝宝的肠胃减负

如果发现自家的孩子不爱吃饭，就要注意节制宝宝饮食，避免让宝宝吃油炸食物，也不要吃太多的冰激凌之类的甜冷饮品，吃饭前不要让孩子吃零食点心，这样可以让孩子在吃正餐的时候更有食欲一些。

2.注意适当的补锌

当孩子缺锌的时候会导致厌食，所以孩子不爱吃饭的时候，家长应该带着孩子到医院做一个微量元素的检查，如果确诊是缺锌导致的，可以适当的吃一些补锌的制剂进行治疗，平时也可以多吃一些含锌丰富的食物，比如猪肝，各种海产品，核桃，瘦肉，花生等，一般孩子不缺锌后，胃口就会变好。

3.增加孩子的活动量

平时要注意适当增加孩子的活动量，尤其应该带着孩子多在户外活动，这样可以促进孩子身体内的新陈代谢，孩子感觉到饥饿了，才会更愿意吃饭。但是要注意在饭前30分钟内不宜进行活动量太大的运动，以免兴奋过度，影响食欲和消化，也不适合在饭后立即运动，以免导致肠胃不适。

4.食疗

如果孩子不爱吃饭，可以让孩子适当的喝一些山楂粥，或者用鸡内金泡水喝，都有开胃助消化的作用。还可以给孩子做一些糖醋烧海虾，银鱼炒蛋等色香味俱全的食物，可以刺激自己孩子的食欲。

5.不强迫孩子进食

如果孩子实在不愿意吃，表明孩子不是特别的饿，所以此时家长不要逼迫着孩子吃，否则就可能导致孩子出现厌食的情况。家长可以做一些色香味俱全，而且形状特别漂亮的食物，比如小动物造型的食物，植物造型的食物等，都可以让孩子对食物感兴趣，这样才能更愿意吃饭。

在孩子吃饭期间，家长不要呵斥孩子，以免导致孩子产生抵触情绪，更不愿意吃饭，甚至出现厌食的情况。

Answer 3

孩子在成长中，饮食方面需要多加注意，因为孩子的饮食是孩子健康成长中重要的因素。但是有一些家长反映孩子在吃饭的时候容易挑食。挑食特别严重。其实孩子挑食千万要重视，因为孩子挑食也是知道有一些问题出现，那么孩子挑食不爱吃饭怎么办？

1. 孩子挑食，不爱吃饭或者是偏食，有可能孩子是出现缺锌的现象，所以建议是要给孩子补锌，直接补充，比如可以多吃一些瘦肉肝脏，牛肉，菠菜等一些含有丰富锌元素的食物。在补充一段时间以后，孩子挑食的现象就会缓解了。

2. 在孩子补锌期间，有很多小孩不喜欢吃海鲜，比如说牡蛎生蚝。这些都是补锌最好的食物，可以用这些给小孩做汤，或者是下面条吃，这样也是可以改善孩子缺锌现象，或者是挑食，问题出现在吃饭时候，还要给孩子正确指导正确的引导，要养成良好的饮食习惯。

3. 孩子不爱吃饭，挑食特别厉害，一定要注重补锌，因为有可能是缺锌严重导致的。也可以往孩子饭菜里面加入一些坚果类的时候，比如说花生，核桃，苹果，这些都是含锌量比较高的。

Answer 4

我家小孩也是的，前段时间这不吃那不吃，就爱吃零食，特别烦，后来我加了小淘君君的拌饭海苔碎，没想到她还挺爱吃的，现在都不怎么挑食了。

小孩不管吃啥，都得吃点有营养的吧，这海苔挺大一包的，不过也不经吃——别说小孩，我都挺爱吃，追个剧一包就没了