冬天有什么预防感冒的方法吗

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夕志画5204
2020-01-20 · TA获得超过3461个赞
知道大有可为答主
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1、多喝白开水。由于冬季天气干燥,人体水分减少,造成人体内循环不通畅。感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔,保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入,喝水后的大量排尿可以排除体内的有毒物质,也可减轻感冒症状。

2、我们要保持室内通风良好。冬天到了,大多人为了暖和会把窗户关的严严实实,这其实是一种很不好的做法。尤其是感冒的人,呼出来的气体都带有病菌,如果不开窗通风把这些病菌排除去,很容易造成二次感染,加重病情。因此开窗通风十分必要。

3、大家都知道运动可以增强身体免疫力,有益于身体健康。但是感冒的人适合运动吗,答案是肯定的。通过运动还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明,适度运动可以将感冒症状天数缩减一半,需要注意的是,感冒患者在运动时一定要及时补充水分,以防脱水。

4、每天泡脚也是治疗和预防感冒不错的方法。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。泡脚的时候水一定要没过脚面,泡后双脚要发红,每天泡脚的时间最好超过15分钟,这样才能起到预防和治疗感冒的作用。

5、保证充足的睡眠。感冒通常会使你头昏脑胀,弄得你无法正常工作和生活。通常人们睡着后不会感到鼻塞和咳嗽,通过睡眠使身体得到缓解,感到解脱。

6、平时多吃水果蔬菜。维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

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百度网友63e65232c9
2022-07-20
知道答主
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感冒好发于冬春季节,特别是气候突变时,因此冬天预防感冒十分有必要。以下是几个预防感冒的小技巧:1.天气寒冷,也不能放弃运动,坚持每周不少于3次,每次不少于30分钟的适宜自身强度的体育锻炼,如慢跑、游泳等,可增强体质、提高机体免疫力;2. 饮食要规律,同时注意加强营养,补充蛋白质,多吃水果蔬菜补充维生素,尽量少吃辛辣刺激性食物和垃圾食品,避免吸烟饮酒;3.生活作息要规律,不要熬夜,每天保证充足良好的睡眠,经常熬夜也会使机体免疫力下降而引起感冒;4.平时注意防寒保暖,气温变化时应及时增减衣物,避免受凉;5.不要过度劳累,注意劳逸结合,学会调节和释放生活和工作上的压力,劳累和太大的压力也会有增加感冒的风险;6。勤洗手,避免到人群密集的场合出入,呼吸道感染流行时应戴口罩
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