Question

长期不吃糖对身体好吗？其他食物里有糖吗？

Answer 1

很多女性都非常喜欢吃甜品，尤其是在心情低落的时候吃几块糖巧克力或者是蛋糕，一下子心情就变好了，很多人也都认为经常吃甜食的确能让我们的心情变好。但是长期摄入过多的糖分，也会对我们的健康造成一些伤害，像是一些常见的肥胖糖尿病等问题，可能都是因为你摄入糖分过多所导致的。今天小编就和大家一起来了解一下，吃糖过多会给我们身体带来哪些影响。

记忆力衰退

在美国加州大学的科学家曾经做过一个实验，实验的结果表明，如果长期保持高糖度的饮食，会影响到我们大脑的正常功能和学习能力，导致记忆力衰退，甚至会思维迟缓，也就是说长期摄入过多的糖分会让人变笨。

那么是不是不吃糖就能让我们的身体更健康了？

有很多的研究报告曾经指出过，摄入糖分过多会给我们的身体健康带来一系列的问题，而近几年来也有很多人都在尝试戒糖的饮食方式，似乎只要不吃糖就能够让我们的身体避免很多的健康问题。但实际上若是完全不吃糖也并不有利于我们的身体，因为糖分也是我们身体不可缺少的一类营养物质，只要每天控制好摄入的量，对于我们的身体反而是有利的。

建议每天摄入25克的糖分即可，可以有效的为我们的脑部补充能量，而且还可以更好的控制我们的情绪，也不会伤害我们的健康。

Answer 2

多年不吃糖对身体当然处。在日常生活中，只要饮食合理，不吃太多，身体不缺糖，因为食物中也含糖分。所含糖分对体健康处，所以据多年不吃。