Question

身高156cm，体重104斤的人需要减多少斤才好？

Answer 1

女性156身高体重在46.2公斤是模特体重，也就是魔鬼身材！题主的体重虽然标准，但还需减去十斤才是更好的。

其实身材的好坏，体重只是一个方面，并不能代表所有。因为肌肉和脂肪的含量是影响身材的关键，在同等重量的情况下，脂肪体积是肌肉的三倍。

例如，两个体重标准的人，肌肉含量较多的的身材就会更棒更有型，而脂肪量更高的人，就会看上去不那么好。也就是说，体重并不是好身材的唯一关键。

想要成为魔鬼身材，减脂虽是关键，减少脂肪含量。但通过健身锻炼来提高肌肉含量，让自己的身材变得前凸后翘，才是好身材的正确养成。

所以建议题主在确保 健康 饮食的基础上进行健身锻炼，来提高自己的肌肉量，提高自己的体能状态。脂肪更少肌肉更多，身材就会更棒，而体重就是个数字而已。

身高 体重 2=标准体重，信不信由你

要看年龄和体脂率 不能光看体重 如果你40岁以上 体脂率25%左右 那么一点都不胖 如果你是20岁左右104就胖了。至少减去10斤。

我身高158体重108，觉得自己四肢发达。婚前体重最胖时96斤，一般时候94斤，身体没病精神抖擞。现在108，还时常感觉疲惫，有调整饮食加运动的方式减到103，但就减不下去了，遇上工作忙的时候，稍不注意十来天体重就又反弹回108。

我一朋友身高162体重96，她骨架大，所以视觉上并不显瘦，她是特别爱运动的人，已经坚持三年晨跑或夜跑，身体 健康 少生病。

所以，不管身高体重， 健康 就行。我也在减肥，大家一起努力吧

其实。你是想让大家夸夸你。![捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

自己168目前108目标体重102，天天跑跑步饿饿肚

自己体重多少完全在于自己，有人喜欢肉肉，有人喜欢丰腴，有人喜欢骨感，看个人喜好。自己看着顺眼并且不影响 健康 就很好。

女性标准体重公式，标准体重（kg）=身高（cm）-105。156－105=51kg是你的标准体重。标准体重以下4－8斤都是很 健康 的。

104斤可以不用减肥。

减肥必须吃饱营养均衡，必须摄入足够维持人体器官功能正常运作需要的碳水化合物。

制定减肥饮食处方必须分析肥胖者的体检报告，根据体检报告内脏代谢情况针对性营养搭配，在减肥同时可以纠正体检异常。

运动医学减肥评论，医学饮食处方研究。

我不减肥，我觉得我110斤挺好，除了屁股胖，其它还算说得过去

十五斤刚刚好

十斤，94完美