提升阳气最好最快方法 阳气不足怎么调理 怎么办

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夏末蔚曳9680
2022-07-16 · TA获得超过2057个赞
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   提升阳气最好最快方法
  应多运动
  躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。阳虚的人群中,女性明显多于男性,这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

  不足可食补
  对阳虚的人来说,食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季,一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物,对阳虚者来说,适当地食用这些食物,对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

  注意保暖
  阳虚者即便在夏季,也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说,四季转换时,宜春捂,但不宜秋冻。

  可药补
  阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候,可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。平时畏寒而易患感冒的患者,可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方。加防风、干姜等治疗,有益气助阳、增强免疫功能之良效,可减少感冒的发生。
  如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话,可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃,又美味又可改善体质,还能够治病。不过,要注意的是,补阳也不能太过,阴阳是互为平衡的,补阳的同时不能伤阴。如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应,则应停止进食补阳的药物。

  不要熬夜
  熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官,而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以,阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉,就是熬夜。当然,冬天睡觉应该不超过晚上11点。

  适当晒晒太阳
  其实想要补充人体内的阳气,那么最直接的一个方法就是晒太阳,可能夏季的太阳比较火辣,很多人都比较反感,而现在已经进入深秋季节,现在的阳光还是比较温和的,有些人可能觉得经常晒太阳会把皮肤晒黑,其实适当的晒太阳对于身体是有一定好处的,而且有利于体内阳气的补充,所以说想要补充阳气的人,不妨在适当的时间去户外多走走散散步,这样也能有效的补充体内的阳气,祛除体内湿气。

   温馨提示:以上内容整理自网络,仅供参考,不代表本站观点。身体如有不适,应及时寻求专业医师治疗。

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