Question

超容易脸红我该怎么办？

Answer 1

脸红是你平常少见人，经常我行我素，独来独往，少和人交往，所以，你应该多和身边正能量的人交流，沟通。

不要害怕人和事，不管是什么人或者是有什么事发生在自己身边，要平和好自己的心境，你才能面对事情游刃有余的去完成，面对不同的人你才能有勇气的去和人家说话。

对自己要有自信，自信的人遇到什么事情都会有信心的去完成。面对不同的人大胆的和别人沟通，说话滔滔不绝，字字珠玑，不会害羞的导致脸红。

平常多接触一些益友，不要不和人交流，多参加一些课外活动，不但可以提高身体素质能力还可以让我们的心理素质良好。

内心要坚强，不要懦弱，不要小看自己，要认为自己一定是最棒的，树立起自信心，有自信的人心态都是积极乐观向上的。

心态一定要放对，心态决定一切，细节决定成败。心态是积极乐观的你看到的一面就会是积极良好的，如果心态是悲观消极的你看到的一面就会是悲观的。

脸红那是你见世面窄，你可以时间充裕的话来一场说走就走的旅行，让自己增长见识，开阔眼界，提高自己的胆量。

旅行可以使你的见识，胆识提高。你就不会超容易脸红了，旅行可以让你了解当地的风俗习惯，人文地理，开阔你的眼界，让自己体会人生，感悟人生。

你脸好是你经历的事情太少了，害怕经历，不敢去面对千难万险，害怕自己失败。你要多去经历，经历得多你就会变得明智，就不会容易脸红。

一份经历，一份成长。经历的事情少的人是经不起风吹雨打的，就像温室里的花朵一样，经不起狂风暴雨，一吹就倒，我们要让自己有钢铁般的意志才能去战胜难关。

脸红是内心脆弱的表现，你有足够的意志力你就不会容易脸好，你就会有力量感去战胜自己，最大的敌人就是战胜自己。

不要去在意别人对你的看法，你相信你自己就可以了，正确的认识自我，不低估自己的能力，不拿自己的缺点和别人的优点作比较。

善于发现自己的亮点，不要去和别人较量，而是要和自己较量，别人是别人，你是你，努力奋斗着就是对你最大的反馈。相信自己，对自己有十足的把握。

你脸红你的脑子里胡思乱想，胡思乱想会让你的思想充满负能量感，不要去乱想，而是让脑子充满正能量的思想，让自己思想 健康 。

思想决定你的心态，你的心态不好你的思想就要改变，心态积极乐观的他的精神面貌就会是不一样，无论面对什么人什么事，时刻让自己有颗积极乐观向上的心理。

平常多看心理方面的书籍或者是一些传经，多看书，提升自己的价值，活到了，学到老。看书可以提高你的精神面貌，心理素质，气质修养，文化内涵，还体现在谈吐，生活和文字里。

有自己的主见，不会因为别人的三言两语记在心理，而是会正确的判断事情的真善美假恶丑。走自己的路，让别人说去。

可以听听音乐，音乐可以治疗心中的不愉快，听听里面的歌词，感觉歌词写得正是和自己的一样，不要害怕，一切都顺其自然。产生共鸣。让优美的旋律随着内心此起彼伏。

你脸红你就要去和优秀的人一起，和他们说说话，聊聊天，和优秀的人一起你身上的正能量就多，你的思想就会改变，心态也会改变，性格也会改变，那么你就不会超容易脸红。

脸红是你紧张的心理，消除紧张的心理，内心要拿得起，放得下。情绪要保持镇定，学会控制好自己的情绪，做情绪的主人，而不是做情绪的奴隶，你就不会脸红了。

脸红是心理紧张的反应导致的，脸红是很正常的，脸红的人往往有 社会 道德，脸红并不是个不好的事情。

【第一】脸红是越是害怕脸红，越是紧张导致心跳加快，血液循环加快，脸部毛细血管壁充血所致。要想根治脸红就是克服害怕脸红的心理，对脸红无惧、淡定，则不会再紧张了，脸红就会自然消失。你不要去想一头大象，这个时候头脑里有没有大象出现呢。所以脸红是越是不希望自己脸红反而越会反向强化，导致心理更紧张，更红。接受自己的脸红，允许自己红，焦虑感会下降，脸红的程度会减轻。所有的情绪都是一项礼物，是我们通向自由之路的信使！当生气、悲伤、害怕、孤独、莫名的不安或烦躁时，你是如何面对这些情绪的？是逃避甩掉它们，或是发泄一通又后悔愧疚，还是早已习惯了把它压抑下去并带上面具生活？通常我们大部分时间不处理情绪，我们让情绪来处理我们。我们在愤怒中封闭自己，常装着没事，把它们压下去，甚至藉由性、食物、酒精、药物，或金钱，得到暂时的慰藉，试图继续追逐我们的梦想。事实上，未经处理的情绪不会走掉，反到使我们像个不断加压的压力锅，随时可能因情绪冲击而爆炸。这种情况下，即便最微不足道的事也会让我们暴跳如雷或几近崩溃，又由此及彼地影响着我们的人生。情绪让我们避之不急，却如影随行，终有一天我们不得不面对它，并与之相遇。不论是沮丧消沉、痛苦和恐惧都是一项礼物，这些情绪是我们身体对头脑故事的反应，是身体向我们发出的邀请函，是连结身体与心灵自然愈合力最强有力的途径。想象当你用学会运用你自然本性，放下有压力的情绪，你会感觉多好？工作和生活会变得多有效率？直到我们学会如何与情绪的相遇，我们才有机会使内在深藏的压力和痛苦得到清理，让我们体会怎样活在头脑的故事之外，怎样活在当下，怎样使内心处于清晰和平之中，而这邀请永不止息，直至你收到。允许自己紧张，允许自己脸红，你方能迎来内心深处的放松。

【第二】脸红是生命的礼物。脸红就不正常就不自然，这是真的吗？人类学家发现害羞脸红是所有种族的人共有的表情。甚至猩猩也会。人类的各种表情有任何一种是无用的吗？人类的任何感觉有任何一种是不好的吗？你会允许自己没有悲伤的表情吗？人类如果没有悲伤的感觉就无法疏导情绪。如果没有害羞、脸红，人类会怎样？人类进化出来的脸红的表情真的是无用的、不好的吗？你是愿意让自己成为一个有 情感 的人还是一个没有感觉的机器人呢？

【第三】《题都城南庄》 崔护 去年今日此门中，人面桃花相映红。 人面只今何处去，桃花依旧笑春风。 多美的脸红。脸红有很多优点

1，我脸红，我可爱

2，脸红颜如桃花，不用打腮红，男人血气方刚，女人娇美万千

3，脸红说明身体好，气血旺盛不贫血

4，红色是国旗的颜色，是心的颜色，赤子之心

5，脸红是唤醒我爱上一切万事万物，唤醒我爱上我自己

6，脸红是本身就是如此美丽

7，在京剧中关公的脸就是红脸，白脸是代表奸臣，红脸代表英雄好汉

8，英雄不等于不脸红，董存瑞也脸红，脸红是人类的表情，脸红不等于不够好

9，脸红的人有道德礼义廉耻，礼义廉耻是君子修行的必修课，知耻是勇敢的心

10，不脸红是好的，同时脸红也是好的。就像太极阴阳两极，两极并非对立而是互相配合

11，姹紫嫣红，生机盎然

12，一抹亮红，生命里每一种颜色都是美丽的，尽情的享受曼妙的风景

13，感恩脸红的陪伴，来唤醒我们 探索 人生道路的幸福真谛

14，脸红让我们打开了无论什么都是美好的这种赋予生命意义的我的命运我做主的承担者、创造者的智慧。

15，会脸红的人比较善良，有 社会 伦理道德，他们值得信任。

【第四】紧张导致脸红的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好，如果别人认为你不好你就觉得自己不好，所以会害怕别人给你负面的反应和评价。

这样就把自己的快乐与否的选择权交付给了别人。自己就变的被动了。

然而，即使别人说你不好，你就不好吗？

人的痛苦就在于执着的抓取，想通过保留物质、别人的爱（喜欢、接纳、认同）、身体（生命）来让自己维持快乐的感受。

人的成长就是面对现实，戳破童年期的美丽的七彩斑斓的肥皂泡泡。鲁迅先生说过，真正的勇士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生。事实是，根本就没有一个别人的认同你是可以抓的住的。这个误以为能抓住的别人的爱和认同永远不变只是儿童美丽的肥皂泡泡的 游戏 ，一戳一抓就破。所以这只是我们的妄念。

我们很多人误以为，只要我变的够好了，就会有更多的人喜欢自己。然而这也是美丽的肥皂泡泡，也是一个幻象。很多人不断的想往上爬，以为爬高了，成就大了，表现好了，别人就会喜欢自己。然而即使当了公司一把手，即使成为国家总统、总理也会被人说哪些做的不够好。

这世界有谁曾被所有人喜欢而不被人骂呢？ 好人雷锋有人骂吗？破掉我做好了就会被人认同的妄念，伟人做出对国家对人类杰出的贡献，依然有人说他不好。就连孔子、佛陀、耶稣这些慈悲众生，所有行为都是善行的圣人，都被人骂和钉死了。我们以为我们变的更好就会有人喜欢，拼命的向上想自己更美、更有知识、赚更多钱、更多权利和地位，然而，纵然是国王，无论国王怎么做都会有一批人骂他们。只要在意执着别人的看法，抓取别人的认同，就会因为自己的念头而受苦了。

爱自己、理解自己是谁的责任呢？实例：张国荣纠结于唐鹤德喜欢了别人而跳楼。 美国乡村歌后卡朋特因想减肥获得歌迷的喜欢而患上厌食症，因营养不良死亡。即使是歌星、影星，成为万人迷，然而只要不懂得爱自己是自己的责任，执着的以为要通过抓取别人爱自己才觉得自己够好的这个念头，而承受痛苦。有谁可以确保别人喜欢自己就不会变化想法喜欢别人呢？

【第五】美国高度物质文明，精神疾病发病率不降反升，全世界，精神卫生疾病已经成为所有疾病中发病率最高的，人类在满足自己欲望的道路上可以真正的获得心灵的自由和幸福吗？得不到的时候感到匮乏、自卑、焦虑，得到后感到恐惧、害怕事情，如果人的想法是自己的快乐需要条件满足，就会成为条件的奴隶，患得患失。

当我们放下想得到的念头的时候，依然可以去做自己想做的事情。然而，没有了那份抓取的内心的焦躁。卸下了精神包袱，感恩的享受与自己有缘的每件人事物，快乐的活在当下的每一个瞬间，美吗？

真正的快乐是无需条件的，只需珍惜和享受当下！幸福不在头脑里的认知，误以为需要达成某个条件，当人这样想的时候，反而焦虑了。当体验到不需要任何条件，自己也有享受快乐、幸福的权利和自由的时候，就跳出了原有的思维框架，感受到轻松、自在，收获了一份安心的宁静的喜悦。存在既是圆满，当下就体验到满满的幸福感。

破解掉误以为要得到物质财富或别人的爱、别人的认可才能快乐的执念。

破掉自己的贪执，贪念。

假相是事情做成功了，别人对我好了，我才快乐，越这样想越纠结，进入恶性循环。先成功才快乐，是假相。

真相是，无论什么情况都快乐的人，没有任何条件都开心傻笑的人，才更容易吸引别人，吸引成功。所以真相是先快乐才成功。

【第六】在青少年时期，我也曾经是名很严重的心理障碍患者，曾经历过强迫症（反复检查、反复担心各种危险）、社交恐惧症（包括视线恐惧症、余光恐惧症、脸红恐惧症、回避见人、紧张、手抖、说话结巴不流畅、出汗、小便紧张不自然等）、焦虑症及其躯体反应（偏头痛、头晕、失眠、易疲劳）、抑郁低落、性心理障碍、 情感 婚恋挫折障碍等一系列复杂心理障碍，当时很多心理症状纠结在一起。回想我在20多年前高中的一段经历：曾经非常自卑而变的异常敏感。就是高中时候课间十分钟休息时候，几个同学围成一圈在说话、聊天我就认为他们在说我坏话，几个同学在一起讲笑话，我就认为他们在嘲笑我。上课的时候觉得后脊梁骨发凉，因为觉得别人在我背后戳戳点点的说我学习也不好、也不会玩，什么都不会。谁要是发出什么声音就觉得他们是故意的，对我有意见。现在看其实都是自己因为自卑而过于敏感。那个时候都觉得自己敏感的精神分裂了一样。害怕高考考不上，结果考场里直接晕场，头脑一片空白，不得不读三次高三，参加三次高考。大学里的时候跟任何人说话都害怕说错话，害怕被嘲笑，说话就脸红、出汗、身体发抖、说话结巴。为了拯救自我，经过十年不间断的自我分析和体验，深入的研究心理治疗，一点点的清理自己的心灵创伤，修补自己的性格缺陷。这个过程有失望，有反复，有放弃。庆幸的是自己在无望中也一直坚持着自我拯救，对自己经年的修修补补终于换来改头换面，修通了过去的情结，明晰了自我的人生定位。现在的我恬适而安详，已经完全、彻底的康复。如果你想汇入茫茫人海，心态上就要学会调适。不管世人多么浮躁，你只要看清楚了你自己就不会盲目自大和自卑。因为青春岁月都耗费在与心理障碍的拉锯战中，无意间熟悉了各种复杂心理障碍。由于对心理障碍的治疗体验良久，积累了经验，并且坚持不懈的自学和参加各种正规的心理学培训，接受心理教授的督导，逐步的成长为一位心理咨询师。心理障碍患者的痛我也曾切身的感受过。也曾深深体会到痛彻身心，生不如死，而又不被周围的朋友、家人理解的绝望心境。在这个过程中一直都需要很大的勇气和努力！

【第七】在意别人看法，害怕别人嘲笑自己脸红而躲避交往，控制脸红，能真正的自由吗

根据你的情况,可能考虑为"恐惧症".属一种心理疾病.社交恐惧症。

在人多的场合，你觉得别人不会特别注意你，但是面对面的时候，你觉得别人就可能挑出你的毛病。

这有可能与你的性格有关了，人在紧张、激动等情绪下就容易出现面部血管扩张的现象。你的情况可以尝试深呼吸，多尝试与人沟通。

心理作用。生理作用。

该吃吃该喝喝，啥事儿别往心里搁！

多读书，多看报，少吃零食多睡觉！

你这是书读的多，读傻了吧！

脸红本身不会带来烦恼，导致烦恼的是我们在意脸红这件事，我们觉得脸红会带来严重后果，这样的认为或者觉得会带来焦虑和紧张。

怕啥？