每天消耗1340卡一个月可以减几斤
每天消耗1340卡一个月可以减几斤
根本就不会瘦的，更别提多少斤了，1340卡的热量简直少的可怜，走路去市场买个菜回来消耗的热量都比这个多。
每天快走 消耗580kcal 一个月能减几斤
从理论上是2.1公斤.但实际上不会是这样的.你每天运动消耗580卡路里.身体又会努力地帮你搜集储存一些.为了这个鲜活的生命供给能量.这就是人体的奥妙之处.否则的话.一个减2公斤.一年24公斤.三年人就消失了.不过你每天坚持快走.饮食上注意.总消耗量大于总屯积量.对于减轻体重是很有效的.
每天8杯水，一个月可以减几斤？
以下是别人推荐我的减肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
希望采纳
每天运动消耗700千卡一个月减多少
每个月可以减轻体重4-5斤，这也是大约你还有可能吃得多而减肥失败，
每天跑十圈一个月可以瘦几斤
厄~~~~这个按个人体质，看你的话应该可以瘦5公斤吧。
你这个计划可以稍稍修改一下（一天的蛋白质含量太低了），个人意见哈，嘿嘿。
早餐：早餐尽量在起床后半个小时到一个小时之内解决。一碗粥偏少，可以再加两片全麦面包和牛奶，再加蛋白。早饭一定要吃好，因为足够的早餐可以保证一天所需能量，而且身体燃烧脂肪也是需要能量来进行的。
10点半的加餐可以再加点坚果，补充微量元素。
午餐：除了你吃的这些，可以吃些鱼肉和少量牛肉，这两种肉蛋白质含量较高而且脂肪含量少，米饭也别吃得太少，碳水化合物对于燃烧脂肪很有帮助。
下午加餐还行吧。
晚饭这么多也行，只是睡前估计会蛮饿的吧。
每个星期可以有个碳水化合物欺骗日，也就是吃点自己一直想吃可是为了减肥而忍住没吃的东西，比如蛋糕啦冰激凌之类的，其实这不光不会增胖，还很利于减肥，因为身体会因为前几天的饮食而降低新陈代谢，新陈代谢低了脂肪就会堆积。而这天的碳水化合物摄入的增加而提高新陈代谢，从而加速脂肪燃烧。当然也别吃得太多了哈。
还有就是跑步，中间不要缓和，因为身体一旦心率降低，就不利于燃烧脂肪了。
你用变速跑，就是慢跑和快跑相结合，一般是慢跑和快跑的时间比例是2比1到3比1，也就是慢跑20秒或30秒，之后再加速跑10秒，如此回圈，这样减脂是最快的。注意一下，我这里说的是慢跑，而不是走。其实单纯跑步也蛮无聊的，有时候也可以用跳绳代替，跳20到30分钟就足够了。
其实按你的身高和体重，身材应该蛮不错的，不过我记得谁说过：没有哪个女人在镜子面前会对自己的身材满意。
我这个计划可能每个月只能减个3-4公斤吧，不过可以保持很久，只要不暴饮暴食是不会反弹的。
每天大概摄入700左右卡，运动消耗400卡左右，一个月大概瘦几斤？
将自己的身高，体重，年龄，每天的生活情况，代入以下公式，既可算出身体每天消耗多少热量，再减去通过饮食摄入的热量，结果就是每天纯消耗的热量，热量转换成公斤，就能算每月减重的斤数。
一、 以下为基础代谢率计算公式:
女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)
男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)
举例说明：
W小姐体重55公斤、身高165公分、年龄21岁，她的每天基础代谢率是:
655+ (9.6x55) + (1.7x165)-(4.7x21) =655 +528 +280.5-98.7 = 1364.8卡。
利用算出来的基础代谢率，进一步算出每日所需热量。
二、以下为每日所需热量计算公式:
基础代谢率x工作生活型别数值=
一日所需热量
以下每种型别即代表一种工作生活型别数值。
1.长时间坐在办公室、教室里、很少运动或是完全没有运动的人为(1.2)。
2.偶尔会运动或散步、逛街、到郊外踏青，每周大约少量运动1~3次的人为(1.3) 。
3.有持续运动的习惯，或是会上健身房，每周大约运动3~5次的人为(1.5)。
三、公斤与千卡的换算：
1克脂肪可释放9.3千卡的热能,
1公斤=1000千克，
9.3X1000=9300千卡热量，
最后得出
一公斤脂肪≈9300千卡
每天练瑜伽一个月可以瘦几斤
瘦的很慢的 要坚持
一个月可以减肥几斤？
你好 我是个营养师
看到您的问题 我是很震惊的 您的方法非常的错误的
1。你要明白 肥胖的原因肯定是热量超标了 但是如果细分的话 主要是饮食不科学 碳水化合物蛋白质 脂肪 摄入比例 失调 还有就是不良的生活习惯和不科学的烹调方式导致的
2。你必须要改正你的观念 肥胖和吃肉 没有必然的联络的 肥肉一定要少吃的
而一些优质的蛋白质 一定要补充的 比如鱼肉 瘦鸡肉 虾肉 适量食用对健康和减肥都很大的帮助的
3。水果和蔬菜一定要多吃
4。也是最重要的一点 米饭 面条 精细的面包不能吃 可以适当吃点黑米饭或者粗粮面包 当然一定不能太多
5。烹调方式 多采用水煮 或者 蒸的方式为最佳
基本就是如此
估计坚持一个星期 就有效果了 不明白继续来问
每天吃一个苹果一个月能减几斤
一天食一个苹果是不能减肥的，它本身含有一定酸性成份，吃了只会更快增加饥饿感，让你很想吃东西而已，俗话说“一天一苹果，医生远离我”嘛！因此这只是对健康而言的！
每天只吃午餐一个月能减几斤
经常不吃早餐容易引起脾胃空虚容易得病！减肥还是靠运动，调整饮食比较健康减肥而且有效！
