Question

怎么吃才能使瘦人变胖？

Answer 1

1.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 2.
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

Answer 2

直接找个更瘦的站在你旁边就行了！

Answer 3

其实还是瘦点好，胖了就容易生病。如果真想胖那就在冬天进补吃炖鸡，鱼汤，白煮蛋，这些高蛋白，高热量的东西，在春天就会发出一身的肉。因为春发夏长秋敛冬藏，记住这就行了！！！

Answer 4

多吃高蛋白高热量的东西。晚上吃更有效，但是，这样会增加身体负担。就像有人想减肥，都不能过激，还是顺其自然的比较好。

Answer 5

多吃粗粮 不可以挑食。适量运动 可以有助肠胃的挪动和消化。瘦的只要健康就可以了。

Answer 6

喝酒。啤酒