Question

睡觉醒了以后坐起后头晕是怎么回事

Answer 1

像你描述的自己睡觉醒来了之后有些头晕还是有好多情况的，比如晚上睡眠不足:自己经常有一些熬夜或者失眠的情况，那么早上醒来的时候就会感觉到有些头晕，甚至有有时候会有一些头疼的情况。像这种情况自己就不要去坐起来，还是要赶紧休息，补充好自己的睡眠的情况。然后睡完之后自己头晕的情况就会有效的缓解。还有就是血压比较高，一般情况下，如果自己的血压比较高，确实也会容易在早上醒来的时候坐起来就明显感觉到头晕。这种情况也是出现的比较多。最好在床上，不要起床活动，等自己头晕的情况得到缓解之后，再去做相应的事情。同时也包括自己的血压如果比较低的话，也能出现短暂的头晕的不适的情况。另外自己的情绪原因:平常如果睡觉之前自己的情绪有一些紧张和焦虑，包括情绪有些不稳的情况。像这些情况都是容易在醒来的时候会出现头晕。如果是这种情况，自己一定要去安抚好自己的。情绪等自己的情绪稳定之后，头晕的情况可能会有效的改善。尽量保持好情绪的舒畅。还有颈椎不好的原因:平常如果感觉到自己的颈椎方面不太好，自己总是有一些疼痛，这种情况可以是颈椎方面的原因，可以适当的用热毛巾或者热水袋放在自己的颈椎部位进行热敷，也可以自己手放在颈椎的部位进行按一按，也有一些缓解的头晕的效果。还有就是饮食的情况: 如果自己在睡觉之前有一些饮食过于油腻的情况，或者自己因为起床比较晚没有按时去吃饭。这些都是会容易出现头晕的情况。像这种情况就要保持好自己的饮食的清淡，多吃一点新鲜的蔬菜和水果。还要多喝一点水。这段时间你还要去适当的进行一些运动，可以每天早上跑步，包括晚上也可以进行相应的跑步，来调整一下身体的不适的情况。

Answer 2

1、与夜间睡眠质量有关:
当浅睡眠多，或有有睡眠呼吸暂停、打呼噜等，可在醒后感觉头晕，头脑沉重等。
当人体在进入深睡眠，突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，会引起暂时头晕或头痛的症状。