Question

喝水多是不是就可以减少上火呀？

Answer 1

“上火”是中医的一种说法，民间常说的“上火”是指因为体内有积热，出现口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、尿黄等症状。有人说喝水多，可以减少“上火”。这个说法对吗？答案是否定的。
在正常情况下，人的身体水分是足够的，但是如果饮水过量，也会引起“上火”。这是因为人体在正常情况下，尿液排出量一般是每小时0.5~1升左右。如果饮水过多，超出了肾脏的排水量，尿液就会浓缩，这样尿液中的一些有害物质浓度就会增高。同时，人在喝水过多时，为了稀释过浓的尿液，也会加入一些糖或盐等物质来增加浓度。而人体对糖和盐的吸收速度比水慢得多，这样就使进入血液中的水分减少了。
如果喝水过多，导致体内水分减少过多，血液浓度增加后就容易出现口干舌燥、口苦等“上火”症状。对于这类人来说，如果是由于上火引起的症状而喝水过多的话，应该选择喝一些淡盐水、蜂蜜水、绿豆汤等。若症状不严重可以选择用金银花泡水喝来清热解毒。金银花还有一定的杀菌消炎作用。如果上火情况较为严重且不能通过喝水来缓解的话，建议到医院检查一下是否由于某些疾病引起上火情况。
另外还有一种“上火”是由于饮食习惯不良引起的。如有些人喜欢吃辣、吃刺激性食物、抽烟、喝酒等生活习惯造成人体积热。这种“上火”一般会表现为口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。这时应该注意饮食习惯，少吃辛辣刺激食物和烟酒等。

Answer 2

多喝热水可能有用也有可能会适得其反。一般情况下来讲多喝热水对人体健康通常有较好的作用，比如可以加速血液循环，增加肠胃蠕动等。但过量喝热水可能会导致水中毒、脱水低钠症、肾脏损伤等。

1、热水的吸收速度相比凉水要更快，可以使人体当中的水分增多，

从而加快体内水分、热量代谢排出。此外饮用热水可以加速人体内部血液循环，扩张肠胃毛细血管，增加肠胃蠕动从而帮助消化。同时热水还可以对人体肌肉，特别是腹部肌肉产生舒缓作用，从而缓解疼痛、痉挛等症状。

2、如果喝的热水过多，可能会导致人体体内的水分无法排除，出现水中毒、肾脏负担增加等症状。通常情况下，如果摄入的水分超过肾脏利尿速度，多余的水分无法排出，便有可能会引起细胞膨胀等症状，导致脱水低钠症等病症出现。并且由于所有的尿液都要经过肾脏过滤后再进行排出，如果水分摄入过多会导致肾脏工作量大幅度增加，长期如此不仅不会让人体充分吸收成分，还有可能会导致肾脏出现一定程度上的损伤。
一次少量饮用冰水不会对身体造成明显危害，大量喝冰水对身体的危害主要是使牙齿敏感、影响消化等。此外，长期大量喝冰水还可能影响生殖系统或使人易感冒。对于老年患者，饮用过多冰水易诱发心绞痛。

1、牙齿敏感：喝冰水会刺激牙神经，导致牙齿酸痛敏感，需要缓解一段时间才能消失，不过敏感症状一般很快恢复；

2、影响消化：大量冰水饮入会刺激消化道，进入胃中强烈收缩小血管，容易引起肠胃痉挛，影响正常消化功能。另外消化酶的作用需要合适的温度，冰水会使消化道温度急剧降低，肠胃内消化酶活性降低，没有彻底消化的食物进入肠道中，可以导致腹泻；