我需要心静下来,集中精力,打坐是否有用?

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清宁时光17
2022-10-20 · TA获得超过1.4万个赞
知道大有可为答主
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分类: 烦恼 >> 情感情绪
问题描述:

我需要静下心来,集中精力,我现在不知道为什么,晚上失眠,而且现在记忆力经常很差,不知道是不是因为长大了,忧心和烦恼越来越多,经常觉得压力很大,以前也打坐过,但是不知道什么样是正确的打坐方式,打坐是否真的可以让我规律起来!

解析:

打坐的真确方式,其实就是先辈们长期实践之后的出的最佳姿势,使得身体既得到放松,又不会睡着

(因为如果你采用躺着的姿势,你很快会睡,这和人体脑部的体液有关,如果站者,你没有那么多体力,当然.体力好的可以选择站桩,也是很好的放松方法)

普通人最适合的方法是双腿盘坐,开始时间隔一段时间换腿

最重要的是心静,即神宁

方法可以意念中想象一棵树,一座山,关键是让精神从琐事中解脱出来
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