Question

我需要心静下来，集中精力，打坐是否有用?

Answer 1

分类: 烦恼 >> 情感情绪
问题描述:

我需要静下心来，集中精力，我现在不知道为什么，晚上失眠，而且现在记忆力经常很差，不知道是不是因为长大了，忧心和烦恼越来越多，经常觉得压力很大，以前也打坐过，但是不知道什么样是正确的打坐方式，打坐是否真的可以让我规律起来！

解析:

打坐的真确方式,其实就是先辈们长期实践之后的出的最佳姿势,使得身体既得到放松,又不会睡着

(因为如果你采用躺着的姿势,你很快会睡,这和人体脑部的体液有关,如果站者,你没有那么多体力,当然.体力好的可以选择站桩,也是很好的放松方法)

普通人最适合的方法是双腿盘坐,开始时间隔一段时间换腿

最重要的是心静,即神宁

方法可以意念中想象一棵树,一座山,关键是让精神从琐事中解脱出来