Question

街头篮球投篮准有什么方法？

Answer 1

　　投篮是篮球中作为进攻的最主要的手段，每个篮球者都幻想自己每天都有好的手感，例无虚发，可是现实却是一次次的打铁。那么街头篮球怎么投篮准呢?以下是我为你整理的街头篮球投篮准的方法介绍，希望能帮到你。
　　街头篮球投篮准的方法
　　1、街头篮球怎么投篮准

　　1.1、力量要足

　　练习投篮的前提,一定要有足够的臂力,不用非常强壮,但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑,手指撑地,每天睡觉前十个或者二十个就可以。

　　1.2、出手要快

　　一个人在球场上投篮,不管进没进,立马去拿球就跳投,中间不要停顿,如果球离的篮筐比较近,可以抛远点,这样练习半个小时休息一下。长期坚持,以后接球跳投和急停跳投出手快,命中率高。

　　1.3、姿势要准

　　标准的投篮动作应该是一手扶球,另外一手发力,篮球投出去的线路最好是一条抛物线。

　　原地单手肩上投篮:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体,左手扶球的左侧,右手屈肘,肘关节自然弯曲,置球于右肩上方。

　　两脚左、右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。

　　2、篮球怎么过人

　　突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚***或左脚***向右上方***或左上***踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。

　　当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后,对方被你给晃到了,也向相同方向倾倒,你则立马把右脚***或左脚***脚踏向左上方***或右上***,迅速从那个方向运球突破。

　　当球停在右手掌的时候***手掌不可向上,那是属于提球犯规的***右手向右上方伸展,也就是将球往右上方推动,于此同时,肩膀要晃动***晃人效果好不好,关键在于此***、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动,这样的话,给对方造成一个视觉效果就是:你已经向右上方突破。

　　3、篮球运球技术的基本动作

　　在篮球运动中,运球是最基础的篮球技术,是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置以及寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。

　　篮球运球技术的基本动作是五指张开,掌心不触球,“虎口”冲前。

　　五指自然张开,上体稍前倾,眼睛观察全场。

　　按拍球时,以肘部为轴,前臂和指、腕向下用力,球反弹起来要控制在腰部高度。
　　打篮球基本技巧
　　1、持球

　　使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　2、躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

　　3、颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4、单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5、跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。

　　6、膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

　　7、跨下盘球

　　这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
　　打篮球的注意事项
　　1、需要必要的器材保护

　　篮球比赛对抗激烈,极易出现关节韧带拉伤和扭伤,因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

　　2、合理安排运动量

　　长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。

　　3、掌握合理的技术

　　打篮球的朋友应该注重基本功的训练,掌握合理的技术。

　　4、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料

　　喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚剧烈运动之后。

　　

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