Question

未成年人锻炼肌肉会有什么影响？

Answer 1

正常锻炼完全没问题，记住别做超负荷运动,否则会影响骨骼发育,导致长不高。

还没有成年，推荐可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性，如拉韧带等，也可以适当的跑步,游泳，但不要过量,否则也会影响发育，而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好。

因为这个年纪是身体发育的黄金期，对外界摄入能量非常大，已经超过成年人对营养的摄入量。而且内脏太脆弱都需要营养来完善。可以保持一定量的锻炼。但决不能透支要不肯定影响身体发育！摄入的能量一定的，一部分提供给内脏完善功能，一部分是身体发育必须摄入的能量，如果锻炼过度就会把身体发育的养分抢走。

凡事讲究一个度,青少年期是没有必要进行很专业很大强度的肌肉训练,因为这个时期需要很多的营养来生长,要小心营养跟不上。但你完全可以玩单杠双杠练上身,单腿深蹲练下肢。单手哑铃不危险,各种哑铃练习都可以。