Question

早上赖床，有什么办法可以克制自己呢？

Answer 1

1、早睡
很多人早上起不来都是因为前一天晚上睡得太迟的原因，所以最还是要养成一个良好的作息的习惯，早睡早起。

2、拉开窗帘
一般的情况下，当人处于一种很昏暗的环境下的时候，是很容易睡觉的，所以最好在早晨的时候拉开窗帘，透出光亮的话，就会想睡觉了。
3、闹铃
还有一种简单的方法，就是设置闹铃的方法，这是很多人都会使用的方法，但是对于那些起床很困难的人来说，最好是多设置几个闹铃。
4、喝水
晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。

5、清凉油
在床的旁边放一瓶清凉油，早上起来的时候抹一点在眼角的旁边，帮自己提神，这样也能让自己不再睡着。
6、睡前运动
睡前做10几分钟运动，这样的话睡眠质量会提高，早上更有精神。

Answer 2

1.默数5个数
让大脑猝不及防，醒来立马告诉自己数五个数就起床，回想一下，自己每天起床的时候是不是思绪万千，几点了？今天周几？我在躺五分钟吧，过多的思想会挤走你起床的行动力，让你动弹不得。这个方法的原理是:趁大脑不注意让身体忽然起床，我们身体是由大脑控制，而大脑最擅长的就是合理化，比如昨天睡那么晚，我在睡两分钟吧；昨天早到十分钟，今天可以晚起一会儿，这时候类似于倒数五个数的方法，让身体条件反射似的直接坐起来，不给大脑思考赖床的时间。
2.起床喝一杯温水
凡事可以多喝热水，睡前在床前放上保温杯装满开水，早上醒来立刻喝了它，你就会特别想起床。这是什么原理呢？人刚刚苏醒时，喝进体内的液体会很快被肠粘膜吸收，从而进入血液增加血溶量，促进血液循环，提高脑部含氧量，让人的大脑迅速清醒过来，另外，喝完水尿意就来了，你也必须起床上厕所。
3.睡前拉开一半窗帘
清晨的阳光可以调节人体中血清素和褪黑素在血液中的浓度，从而让人的意识快速复苏，如果早上醒来，屋子里还是黑漆漆的，身体就会还处于睡眠状态，而导致赖床，所以睡前可以把窗帘拉开一半，让阳光唤醒美好的一天。
以上三招组合使用效果更好