Question

熬夜＝慢性自杀！晚睡有哪些具体的健康危害？

Answer 1

2017年香港惊悚电影《失眠》中，提到医学正在研究让人类可以长时间不需要睡眠，进而让人类拥有更多时间、加速文明进展的方法，不过回到现实生活中来看，这样不人道的实验虽然并非现实情节，但不少人其实也早已经自愿牺牲了让身体休息睡眠的宝贵时间，让熬夜成为生活常态。

连续好几天不睡觉，有可能吗？

根据维基百科资料指出，金氏世界纪录中人类最长可达264.4小时不睡，纪录保持人为1964年一名17岁的高中生：Randy Gardener，相当于11天又25分钟的时间，相当惊人！更令人不解的是事后Gardener补眠只补了14小时40分钟的睡眠，在晚间8:40分时自然醒，接着隔天在睡了10个半小时后，晚间7点半自然醒。之后的10周内，定期检测Gardener的身体各方面健康数值变化，结果却发现，「并没有」太显著的负面影响。

难道好几天不睡觉，身体真的完全没有问题吗？但社会新闻中明明不乏因沉迷电玩不睡觉导致暴毙猝死的案例，例如2012年的欧洲杯足球赛，就有位年仅26岁的狂热球迷，连续11天完全不阖眼的熬夜看比赛，没想到比赛结束后竟从此一觉不醒，同样是11天不睡觉，为何两人的结局如此不同？

同样睡满8小时　几点入睡差很大！

撇除因为精神心理状况所造成的睡眠障碍病症，一般人「自愿性熬夜」大致上可分为两种，第一种：「睡足7~8小时，但偏向晚睡、晚起。」，第二种：「习惯性熬夜，且每天睡不到7小时。」以前者来说，若每天睡饱睡满，不过睡觉时间是凌晨2点到早上10点，而非一般建议的晚上11点到早上7点（相信很少人能做得到），这样对身体健康也会不好吗？事实上，诸多研究报告都已指出，晚睡所带来的影响不单单只是睡眠本身因素，而是晚睡连带影响了饮食习惯、影响了大脑判断能力，进而造成的综合后果。