我是女生 13岁了 个子1米58 很胖 怎么才能减肥 好担心长大后……
我是女生 13岁了 个子1米58 很胖 怎么才能减肥 好担心长大后……
本人曾经很胖，体重超出正常1/3，最终是减肥成功了，但身体也有了不良影响，体质差了许多。因此首先提醒您：所有的减肥药物都是对身体有副作用的，只是长期或短期产生反应而已，你才13岁身体各方面正在快速发育，不可轻信服用任何减肥药物，以免对日后身体带来不良影响。
本人经验，减肥最需要的是三个词：绝对的决心+持之以恒的毅力+健康饮食方法。
一）早餐(7:30以前必须食完)：可以吃好一点，牛奶（豆浆）+鸡蛋（新鲜瘦肉类）+水果，只要好，不要饱
二）中餐(12:30以前必须食完)：平常1/2的主食，水果/青菜，新鲜瘦肉类，必须半饱
三）下午茶：一定不能食任何主食/饼干，最佳方法是水果+白开水
四）晚餐(18：30以前必须食完)：一大盘水果/蔬菜沙拉，一杯温牛奶，几片瘦肉。
五）18：30之后禁食任何东西，除了水，睡前两小时不要过量喝水，伤肾
六）很重要的一点运动：早上5：30起床，喝一杯温盐水，至6：30之前一直做柔韧性运动，例如：瑜伽，身体这时的规律是循环系统的修复，您的运动恰恰配合了这一点，提升身体的阳气，加速新陈代谢，排出体内多余的水份，油脂和毒素，一身轻松。
身体的细胞是有记忆的，胖的时间越久越难减少来，因此，以上办法您务必坚持2年以上，你会发现，你体重慢慢正常了，也越来越漂亮了！
我是女生,15岁了才1米57能长到1米63吗，好担心
可以的
适当的运动
不挑食
充足的睡眠
适当的补充钙片
O(∩_∩)O~
我是女生 18岁 1米68 123斤 是不是很胖？我该怎么减肥啊？求解
你可以先算一下自己的BMI值，就是体重指数（=体重除以身高平方）。中国人正常体重BMI值为18.5-23.9，最佳值为20-22。你的BMI值是21.8，还可以啦~~女生体重太轻对身体不好的，有可能会影响到生殖内分泌的功能。如果你要减肥的话，还是要选择健康的方式。
我是女生,13岁,1.46厘米,怎么可以既让腿变长还能减肥的
13岁处于生长发育期，多锻炼，比如静走，慢跑等有氧运动是可以促进骨骼生长的。也可以消耗卡路里打到减肥的效果。
生完孩子后，身材很胖，怎么才能减肥。
只要多运动，心态好，比什么都重要，胖也有胖的可爱啊，一般体形恢复要一年时间，不过，如果在喂奶，为了孩子就不要为了身材节食啦，因为孩子比身材重要很多倍。那些纹会慢慢变淡的，却不会消失。
我女儿快一岁了，但是很胖，不知道长大后也是很胖？
才一岁而已，女大十八变，以后你可以慢慢教啊
我是16岁的女生，身高155米，很胖，月经14岁来到的，请问怎么才能减肥，又能长高呢？
16岁的女生想要再长高是很困难的了，还是把精力用在减肥上比较有效。
我是女生我长大后的 *** 长什么样
你好，女孩的胸部在成长中需要慢慢发育的，还有就是营养，只要营养好可能就会变得很丰满吧。
我是女生，今年18岁高1米58体重160斤请问怎么减肥啊
不要摇呼啦圈，呼啦圈很容易反弹，只要你不摇就会反弹，多做有氧运动，每天加大运动量，一日三餐以吃七分饱为好，不要不吃肉，要少吃，油炸食品就不要吃了，还有膨化食品不要吃了，每天吃的清淡点，不要不吃东西，这样对身体不好，找一个人监督你，自己一个人很容易坚持不下去
我1米72重130，这.胖吗？我是女生 20岁了
从医学上讲不算胖，生活审美中，只要身材比例匀称，突出线条就是好身材。小美女，健康的美才最美哦。
