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旋晕症有什么解救方法
1、适度锻炼
如果仅仅因为供血不足,出现眩晕、头昏、摔倒的,那问题并不算严重。一些患有心脑血管疾病,如动脉硬化,高血压,高脂血症的中老年群体,会常出现短暂性的脑供血不足,出现眩晕,就要引起重视。另外,当人体感觉不适时,最好及时就诊。可以进行适度体育锻炼,保持生活规律,预防感冒。
2、保持正确的坐姿
坐着时要让臀部充分的接触到椅子表面,腰部要挺直,双肩往后展,让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态,这样才是一个正常的生理曲线。此外,人们要注意尽量的拉近和工作台的距离,将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态,减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。
3、注意多活动颈部
活动颈部的时候注意下巴可以点到胸骨处,成90°,然后再后伸,并且向左右两侧倾10~15次,让颈背部的肌肉拉紧和放松,锻炼颈部韧带,这些小方法可以让颈背部肌肉保持弹性和韧性。
扩展资料
眩晕给患者带来的困扰很大。患者在感到眩晕时,往往同时还可能伴有恶心、呕吐、耳鸣、平衡失调、眼震、冒冷汗等症状,这让患者就医的心情迫切,但是引起眩晕的病因很多,许多患者不知道该看什么科,在看病的过程中也易走弯路。
黄海威举例说,神经科、耳鼻喉科的许多疾病如脑梗塞、后循环缺血、美尼尔氏综合征、耳石症、前庭神经元炎等都可能造成眩晕。
参考资料来源: