Question

早晨吃什么食物好呢

Answer 1

首先可以肯定早餐适量摄取一些食物，对人体非常有益，可以选择以下几类的食物：1、谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。2、奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。3、水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C，能够提供人体所需要的一些微量元素。4、例如摄取肉制品，像鸡肉或牛肉。5、还要适量去摄入一些蔬菜。综合以上几点，并不是所有人都能够做到均衡饮食，尽量去食用丰富的、平衡的、均衡的这样的食物，对人体才最有意义。

Answer 2

早上食用富含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质的食物比较好。

1.蛋白质

富含蛋白质的食物主要包括鸡蛋、牛奶、黄豆、绿豆制品等，人体摄入后可促进组织再生发育。

2.维生素

富含维生素的食物一般以新鲜水果为主，如较为常见的柑橘、橙子、苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓等，可参与人体代谢，促进细胞生长发育。

3.纤维素

含纤维素较多的食物有香蕉、红薯、紫薯、芹菜、荠菜等，能够刺激胃肠道蠕动，可改善消化、防治便秘。

4.矿物质

动物瘦肉、核桃、花生、桃仁、木耳等食物含有丰富的矿物质，可维持血液渗透压平衡并参与调节人体的新陈代谢，同时还可促进脏器组织发育。

Answer 3

我们家一般早上都是吃稀饭加咸菜，包子馒头也可以吃一点牛奶面包，豆浆。都是可以的，只要你自己喜欢吃，或者觉得自己都有营养的话，能饱你的肚子都是可以的，没有说一定要求吃什么不吃什么

Answer 4

俗话说的好,一天之计在于晨,那么早上是很重要的,当然吃饭可以关键,那么在早上的时候,我们吃什么才是好吃什么是不好。

工具/原料
营养早餐
喝粥最佳
方法/步骤
中国和外国是不一样的，因此在中国你也很少看到早上有喝咖啡或者是吃的很隆重的，但是在中国不是那么重视的。

其实早餐吃的要有营养才是好的，例如我每天早上就是要吃一个鸡蛋的，而且有时候还是要喝点牛奶的。

其实我们早上是一定要吃好的，一般要少吃一些油炸的东西的，还要在早上吃些辛辣的食物。

4
早上有时间的话，喝粥还是不错的选择的，如果准备一些生菜或者小菜会更好的。

Answer 5

营养要均衡 蔬菜 肉类的 都是要去吃的呢