Question

如何锻炼声带闭合能力

Answer 1

可以这样锻炼声带闭合能力：

深吸一口气，张开嘴巴，打开喉咙，吸气时要注意把气给憋住，别漏出来，然后试图人为控制的，漏一点点气，越少越好，然后马上再憋住，那样声带会进行这样的一个闭合动作。

循环进行5-6组，一组为10次，组间休息20~50s，一天锻炼3次。

这样就达到了锻炼声带闭合能力的效果。

扩展资料：

锻炼声带闭合能力的同时也要注意饮食：

应多吃以清淡主的食物，同时也要摄入一些新鲜的热量，鲜嫩多汁的食物，如橘子，菠萝，甘蔗，橄榄，梨，苹果等。

“古医案”记载：“辛热的魁北克烟雾，酒精是最炎热和潮湿。所有的生姜和大蒜辣椒辣芥末的热性能，可以伤害极阴”。因此，应少食油炸食物和辛辣食物，戒烟限酒。

参考资料来源：百度百科-咽喉操