Question

焦虑症多年每天都活在紧张中，应该怎么办？

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Answer 1

事实上人基本没办法直接控制自己的情绪，只能压抑。人能控制的是改变外部环境，或者改变自己对外界的看法，从而间接用好的情绪替换坏的情绪。你觉得外部环境还行，那就尝试改变一下自己的看法呗。看看你得到的东西，不要等失去了才知道珍惜。你可并没有那么惨。焦虑是把某件事情放大无数倍之后的惊恐，比如一只小蚂蚁，用放大镜看会吓到你，哇！这么大个，好可怕。永逸永远快乐的方法，生活就是在不断地面对和解决各种问题。“只要我们真正理解并接受了人生苦难重重的事实，的这种情况建议去正规医院看一下，听听医生的建议，必要时药物治疗的同时配合心理行为认知治疗。个人意见仅供参考！

因为焦虑这种情绪，就像表白后内心的焦灼、发出简历后内心的担忧、提出重要请求后内心的忐忑一样，我们每个人都经历过，如果是因为工作，那就想办法提高工作技能，可以向资深同事请教，也可以在互联网上搜索免费课堂学习。

人生苦短，一定学会爱护自己，学会沟通，别折腾自己了，人生不如意的事情太多了，遇到了，就面对，焦虑反应是常见的，并且多半是无意识的，有规律的出现在每个人身上。只有当这些正常反应过分夸张即使你拥有了世间一切，你也会担心你的失去，不要过于追求得失，无所谓别人眼中的你，用自己喜欢的活法过日子建议找专业人员帮助，找到焦虑的根源，意向对话催眠是处理焦虑一种很好的方法，可以考虑。很多抑郁症的朋友不想动，就是因为身体累积的能量全部去了头脑思维过度活跃，本来该心灵宁静却变成身体宁静。

Answer 2

放轻松

Answer 3

放轻松

Answer 4

放轻松