Question

高血压患者如何在家测量血压！为了健康正确的测量方法要掌握

Answer 1

对于高血压，很多人都不陌生，尤其是最近这几年，高血压的患病人群已经从过去的老年人，渐渐的变成了全民性的了，特别是年轻人患有高血压的比例每年都在大比例的上升。

为什么现在患有高血压的人情况会很严重？

其实影响高血压的因素有很多，不仅仅是日常的饮食习惯和生活习惯，更多的是对于高血压的认识不足，甚至有些人还会以为高血压只要在不影响自己生活的情况下，都不用去关心。不过最重要的还是：我们在患上高血压的时候，不能时刻的注意高血压的变化情况，这样就导致，我们不能随时调整自己对血压的治疗方法。

所以，很多时候，都是自己身体感觉到不舒服了，才想起来去测量一样，看看自己的血压到了什么程度了，这时才去调整降压药的用量和种类，从而错过了最佳的治疗时机，就显得晚了一点。

说的测量血压，其实也是有一部分朋友是非常注重自己身体血压变化的，也是会买一个血压仪在家里备着的，但由于自己不会操作，测量的数值跟医院的不一样，所以，也是在用过几次之后，就放起来了。

今天，筱青就跟大家聊一下血压如何测量，因为现在的人工作压力都很大，很难抽出时间去医院测量的，而我们想要时刻的了解自己的血压，就需要自己在家里测量了，我们都知道，想要有效的控制血压，必须有确切的血压值，这样才会及时发现及时治疗。

血压仪的原理

我们现在用的最多的血压测量方法，基本都是用袖带来压迫血管的测压方法。当袖带充气的时候，袖带里压力如果超过动脉收缩压，血管就会被压迫关闭，血流被阻断，血管的远端就听不到动脉的搏动音。放气之后，袖带里的压力低于动脉收缩压，血管就会开放，血流恢复正常，血流也就恢复了，就会产生动脉搏动音，动刀第一声动脉 搏动音（听诊音）是袖带内的压力。即为收缩压。

继续放气，当袖带内压力低于舒张压时，血管就完全通常了，血流不在被阻断，动脉的搏动音消失，此时袖带内的压力即为舒张压。

那么我们在家怎么正确的测量血压？

血压仪要合适

市面上最常用的血压仪就是汞柱式血压仪、气压表式血压仪和电子血压仪。不过我们最好选用，血压仪的袖带宽度能覆盖上臂长度三分之二的，而且袖带长度需要达上臂周径的三分之二。要是袖带过窄的话，那么测量的血压值就会有点高，袖带过长的话，测量的血压值就会有点低。

测压环境也重要

我们在测量血压的时候，一定要选择环境相对安静、温度比较适中的地方，一定要在测量前休息5-10分钟左右，平复一下心情。衣袖与手臂间不应过分束缚，还要避免在不好的状态下测量，比如：吸烟、受寒、刚喝过咖啡和身体不舒服的情况。

记住测压步骤要正确

我们在测量血压是，一定要坐着，而且保证被测量的上臂是裸露的，手掌要向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊于身体保持45度角，袖带下缘于肘前间隙保证有2-3厘米的距离。

充气至动脉搏动消失后再加4.0千帕（30毫米汞柱），此时为最大充气水平。如果加压过高则会得到收缩压过高的结果。如果充气达到40.0千帕（300毫米汞柱）水平时，就会导致“气囊充气性高血压”。然后逐渐放气，速度为0.27千帕（2毫米汞柱）\秒，第一次听诊音为收缩压，搏动音消失时为舒张压（旧制单位血压读数应精准到2毫米汞柱）。充气压迫的时间一定不要很长，不然的会是会造成血压升高假象的。

每天起床（饭前）、睡前各量一次

高血压也是分高峰和低谷的，所以，一天中，不同时间段测量得出来的结果也是不一样的。根据我国对正常人和高血压患者进行的24小时血压测量显示，有70%人的血压峰值有两个时间段是高峰，两个时间段是低谷，这个时间分别是：早晨6-8点是第一个血压高峰期，8点之后血压开始下降。

到了中午12点到下午1点的时候为第一个低谷期，之后血压就会慢慢的上升，直到下午4-6点的时候，血压达到第二个高峰期，这也是血压在一天中最高的时候。然后血压又开始慢慢下降，直到夜晚1-2点降到全天最低值，也就是第二个低谷期，最后血压慢慢上升，然后进入一天中的第一个高峰期。

所以，我们想要很好的控制血压的话，最好在一个星期之内测量1-2次，时间的话，选在每天血压比较高的时期，一般的话，筱青建议大家在早上的时候，进行血压的测量。

如果不小心被高血压缠上的话，在刚开始测量血压，接受治疗的时候，或者是由于天气和血压变化必须要调整降压药的计量时，应该在每天的早上起床之后，也就是早饭之前和晚上睡觉之前，各测量一次血压值，这样才能更好的掌握自己的血压波动，最好 随时调整药物的准备。

这样的行为，至少要持续一个星期左右，因为这个时候的血压才能变得相对稳定一些，之后就可以减少测量的频率了。