Question

怎么安慰心情不好的朋友？

Answer 1

安慰要有同理心，而不是同情心。

什么是同理心：不是我可怜你，是我和你感同身受，我理解你、接纳你。我接纳你此时此刻所有的情绪。【注意，是接纳情绪，不是接纳行为，比如：我接纳你哭，但我不接纳你自残。我接纳你很烦，但我不接纳你迁怒他人。】

安慰的方式：

安慰是一种相对被动的沟通，只有当别人需要我们的安慰的时候，我们才能提供安慰。这是一种温和、有节制的力量传递。不能太主动、太强势。

如果朋友主动找你倾诉，你可以表达两层意思：

1、我看到了你的情绪，你现在真的很难过，但我会陪着你。

2、询问：“你需要我做点什么？”

给朋友提供情绪上的支持，帮他转移注意力。不是干预，告诉他你应该这样这样，不应该那样那样……

有时候身体对情绪的反应比大脑更快， 身体的放松，有助于情绪降温 。这就是为什么，有时候洗把冷水脸，离开现场深呼吸，枕头大战，哪怕只是啊啊啊喊几声，也会有效的原因。

在情绪最激烈的那个点，强求情绪立即消失，并不是一个好办法。情绪需要时间消化，而转移注意力，离开产生情绪的环境，是缓解情绪一种好办法。所以朋友心情很低落，你不能跟他说：不要难过了，这有什么好难过的嘛，那个谁谁谁比你还惨……

你可以问他：“要不要出去走走？”

Answer 2

当朋友有烦恼的时候，当然是告诉要坚强。耐心安慰，因为有人在身边支持。
朋友不是英雄的时候，别人度过难关，也会有助于缓解人的精神压力。也不需要马上知道事情的前因后果。
需要不断肯定对方需要站在对方的角度为对方着想。如果有烦恼，不要去安慰和安慰别人，而要站在一个小境界。让自己忙起来，静静的听，是安慰的良药。不然可能会觉得很无聊，生活中总会有不愉快的事情。不试图快速驱散痛苦，想快速解决对方的焦虑。不要把事情放在心里。
每个人都有不同的烦恼和事情。适当调整作息时间，一天不像三年。当一个朋友遇到麻烦的时候，现在试着调整自己的情绪。

Answer 3

你可以陪着朋友一起逛逛街看看电影，吃吃饭也可以唱唱歌。

Answer 4

怎么去安慰心情不好的朋友啊，你就直接带凶去吃火锅就好了啊。