Question

怎样缓解抑郁症

Answer 1

缓解抑郁症需注意一、对于抑郁症的治疗最关键的是找到自己的心结，解开了，一切也就好了。如果是因为压力太大的话，尽量自己努力释放，是在不行的话，就换个环境吧。心情不好的时候很多人喜欢吃东西解决烦恼，暴饮暴食，但是这个习惯长期下来会使人发胖，饮食习惯恶化，等等。缓解抑郁症需注意二、心情不好时，可以去看搞笑的综艺节目，心情马上就可以好转，或者去看看心理医生，再吃一些药，做一些自己比较喜欢的事。这样对于抑郁症的治疗有促进作用。对于抑郁症的治疗还要看患者自己的想法，如果患者始终处于抑郁情结，不能自拔，是无法通过上述自我调整得到痊愈的。精神病专家提醒大家抑郁症带给患者的困惑不是一般人所能解开的，积极的进行抑郁症的治疗是非常的重要的，是缓解抑郁症的有效办法，

Answer 2

1.运动

运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易，也就是一只脚越过另一只脚那样子走，距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了。每天一两个小时，先以短距离开始，哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止痛苦症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲痛苦。

2.寻求倾听者

当你感到痛苦时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。消极情绪是一种很普遍的情绪，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你、开导你。将心里的低落、不开心都释放出来，心里才会舒服很多。