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喝酒究竟是有害还是有益？医生提醒：这样喝酒，对身体健康危害小

Answer 1

俗话说无酒不成席，不管是在宴会上，还是我们日常聚会中， 酒通常都是少不了的，喝酒伤身是一件人人皆知的事情，但据有效医学证明，适量饮酒不仅不会对身体造成危害，反而有助于身体 健康 ，喝酒究竟是有害还是有益？医生提醒：这样喝酒，身体 健康 危害小，你知道到底该怎么喝才对吗？

1.适量喝酒

酒在人体内的代谢只有少部分会通过尿液、呼吸道或者皮肤汗腺排出，有百分之九十都是通过肝完成的，酒精在被摄入人体后，会在肝脏乙醇脱氢酶的作用下，被分解成乙醛，乙醛是一种有毒物质，人喝酒之所以不会造成中毒是因为乙醛会在乙醛脱氢酶的作用下，转换成乙酸和碳水化合物，但酒精在人体内的氧化过程是十分缓慢的，若一次性大量饮酒，就会导致肝脏分解不及时，如果体内酒精无法及时分解，血液中酒精含量过高，就会发生乙醇中毒，出现头晕、呕吐、走路不稳等症状。但酒中不仅只含有乙醇，例如啤酒中含有的蛋白质、钙、锌、磷、镁、铁、钾、钠，葡萄酒中的白藜芦醇、抗炎虎屋等都是对人体有 健康 功效的物质，所以只要在适量饮酒的前提下，肝脏可以正常代谢酒精的同时，还可以帮助人体补充营养物质。

2.避免空腹喝酒

酒精进入人体后，首先会进入到胃中，胃会吸收百分之十到百分之二十的酒精，当胃中没有任何食物时，酒精就会直接与胃黏膜接触，胃黏膜会受到极大的刺激，高浓度的酒精甚至会引起胃黏膜出血、糜烂等严重情况。所以在喝酒前进食，可以避免酒精与胃胃黏膜的直接接触，减少酒精吸收的量，胃内的食物也会吸收大量酒精，减小胃内的酒精含量，因为固体食物在人体内的排泄要小于液体食物，所以喝酒前吃东西还可以减慢酒精的吸收速度，从而减小人体对酒精的吸收，降低酒精对人体的伤害。

3.避免白酒啤酒混着喝

同样量的白酒啤酒混合物会比相同量的啤酒或白酒危害更大，当同时饮用啤酒和白酒时，体内的啤酒会刺激肠道蠕动，加快血液循环，啤酒中的无机盐、氨基酸等物质可以促进乙醇的吸收，从而大大加快了人体对白酒中高纯度酒精的吸收，使人体中的酒精含量迅速增高，使人更加容易醉，也更容易发胖。所以我们在喝酒时，应尽量选择一种品种的酒，避免多种酒混着喝。

喝酒固然会对身体造成伤害，但只要我们掌握好正确的喝酒方法，便可以减少酒精对人体造成的伤害，更好地利用酒为我们的身体提供营养。