Question

每天晚上喝豆浆,早上喝牛奶,会不会对身体有害??

Answer 1

分类: 健康/养生 >> 保健常识
问题描述:

这样喝健康吗??

解析:

豆浆的营养成分并不低于牛奶，所以早上喝豆浆或牛奶都可以。但是牛奶还有安神的作用，最好还是晚上喝，可以帮助入睡。

至于关于牛奶请往下看:

早上喝好啊！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。（这位问了）为什

么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比

较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石。早上最好空腹

喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。

晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助

于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成

一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善

呢！（又有人问了）为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导

致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝

哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。

好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶

让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的

吧！）有人说加蜂蜜可以不上火，千万别。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！直接喝

的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为

是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所

以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛

奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上

火又营养的双重效果哟！

不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下：

早不空腹喝，晚不临睡喝。

牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应。

牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。

在吃辣等一些 *** 性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜。

那种奶粉泡出来的牛奶是上火的，奶粉的制作是烤烘干的，比较热。

还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻，是因为不能吸收牛奶中的乳糖。这种朋友也别太失

望，可以用豆浆代替，通常一杯牛奶＝两杯豆浆。而且年龄大的妇女还是喝豆浆最好

哩！

喝完牛奶要马上喝白开水

奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要马上喝白开水冲掉附在喉

咙上的牛奶，原因奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥或带走黏膜)，黏膜无法保护

喉咙，产生不适。

喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙

无法被人体充分吸收。

在喝牛奶的同时，不要再饮果汁、桔子汁等酸性饮料。因为牛奶中某些蛋白质遇到弱

酸性饮料会形成凝块，不利于消化，又影响营养成分的吸收。

缺铁性贫血患者忌喝牛奶。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，若

喝牛奶，这一转化受其中高磷高钙的影响，体内的铁就能与其中的钙盐磷盐结合形成

不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足；

腹部手术病人忌喝牛奶。病人手术后，多有肠胀气发生，牛奶含有脂肪和酪蛋白，在

胃肠内难以消化，并含有乳酸杆菌，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于胃肠

蠕动恢复；

溃疡病人忌喝牛奶。牛奶可 *** 胃酸的大量分泌，刚进胃可缓和胃酸对溃疡的 *** ，

但过片刻，牛奶便成了胃粘膜的 *** 因素。产生更多的胃酸，使病情进一步恶化；

肾结石病人不宜在睡前喝牛奶。人在入睡之后，尿量减少，尿中各种有形的物

质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙，肾结石中大部分都含有钙盐，结石形成的

最危险因素便是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶二至三小时，正是钙通过肾脏

排除的高峰时期，而此时人正处于睡眠状态，尿液浓缩 ，钙通过肾较多，故易形成

结石。

患有高血压、冠心病而服用复方丹参片者不宜喝牛奶，因丹参的分子结构上有授基

氧、酮基氧，它们易与牛奶中富有的钙离子形成络合物，而降低丹参的药用价值。但

目前普遍认为，能降低血胆固醇的食物，均有助于防止冠心病的进一步发展。牛奶就

是一种可以降低胆固醇的食物，对冠心病有益无害。

牛奶为什么有降低胆固醇的作用呢？主要是因牛奶中含有可以抑制人体肝脏合成

胆固醇的物质。另外，牛奶中含有丰富的钙和乳清酸，这两种物质均可以降低食物中

胆固醇的吸收，从而 达到减缓冠心病发展的目的

避光冷藏保存牛奶

牛奶怕光，鲜奶在阳光下直射一分钟以上，其中的B族维生素便荡然无存，维生素C也

会所剩无几。所以，保存牛奶的最佳办法是避光冷冻，如此还能保持它的鲜味