Question

怎样才能自律？

Answer 1

第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。

第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。

第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。

第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。

扩展资料：

自律的行动：

1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”

作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式当成目标

向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

参考资料来源：百度百科-自律

参考资料来源：人民网-自律的人，健康开了挂 “四步”养成自律的人  

Answer 2

导语：自律是一种良好的习惯，可以帮助我们更好地规划时间，提升效率，实现目标。自律能让你越来越优秀，但是做到自律可是对大多数人来说是比较痛苦的，因为绝不是嘴上说说那么简单的，自律是需要一个过程，做到除非对自己非常狠，要么就是有一个场域大家一起互相监督一样，就像好多人都参加读书打卡是一样的道理，也有专门训练自律能力的地方，比如：之说有人说的“破0小人生训练营”参加的人都赞不绝口，你如果也想去可，某宝查上面的名称应该就是可以看到免费参加的，如果你想自己训练那给你以下是几个建议，帮助你成为更自律的人：
设定目标和计划：设定可行、具体和可衡量的目标，以及达成目标所需的计划和步骤。
制定时间表和日程：建立自己的时间表和日程表，合理分配时间，避免拖延和浪费时间。
养成良好的习惯：培养一些好的习惯，如早起、锻炼、阅读等，让自己更加自律。
提高自我控制力：学会控制自己的情绪和行为，避免贪玩或被外界干扰。
坚持不懈：即使遇到困难或挫折，也要坚持不懈地努力，不放弃自己的目标。
持续学习：不断学习和成长，提高自己的能力和素质，让自己更加自律和有条理。
自我激励：在完成任务后，给自己一些奖励，激励自己不断进步和发展。
总之，自律需要长期的努力和坚持，但只要你学会掌控自己，就能够实现更多的梦想和目标。

Answer 3

越自律越自由。

自律是先苦后甜。

自律到极致的人，常常拥有成功的人生。

但是，想成为一个自律的人，都是非常不容易的。

那么，如何养成一个自律的人呢？

1、充分认识自己。

找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。

可以在一张纸条上写出来。

明白自己哪些方面已经做得很好，哪些方面做得很差。

寻找自己的痛苦点，有哪些可以现在就能够解决，哪些需要比较长时间的努力才能够解决等等。

充分认识自己后，才会找到改善的点，才会找到改善的目标，才会有源源不断的动力。

2、把目光放长远一点。

我们做任何事情，不要只看眼前，而是要看长远一点。

当我们做一些重大决定时，能够考虑到三四年以后的境况，我们就能够自动地自律起来。

一个人的眼光越是长远，他的目标越是明确，他越是能够坚持一些好的习惯。

3、目标要实际。

为什么有些人总是做事情半途而废呢？

因为目标不现实，常过于浮夸，这就导致了努力了一段时间依然看不到一点点的希望。

没有了希望，就会失去动作，也就无法坚持了。

4、敢于改变，愿意去承受一段时间的不舒适。

当你想变得自律，一些不好的习惯意味着要进行改变。

而想改变老的习惯，就一定要经历一段不舒适时期。

这是新我和旧我的斗争。

只有坚持，才能老习惯消失，新的好习惯形成。

5、有意识的改变环境。

我们人，是最容易受到环境影响的。

因此，我们应该有意识的改变自己的环境。

比如想保持好体型，就远离垃圾食品。

想读书，就应该把自己喜欢的书籍尽量地放在自己最近的距离，一伸手就能够触及。

6、学会规划好时间。

时间如果不进行规划，就会变得漫无目的，什么事情都干不成。

当把时间规划好，就知道什么时候该做什么，日子就能够过得很充实，人也会变得自律。

7、学会复盘。

可以一个星期复盘一次，或者两个星期复盘一次。

看看自己一段时间以来，都收获了些什么，都有哪些成绩，哪些需要继续发扬，哪些需要进行改善等等。

8、寻找志同道合的人一起努力。

一个人努力，往往是枯燥乏味的。

可如果是一群人努力，那就不显得枯燥了。

一群志同道合的人一起为某个目标努力，就能够事半功倍，能够起到相互监督的效果。

Answer 4

每天早上定点起床
每天只做有兴趣的事
每天完成一个目标

Answer 5

很难吧，最多坚持几天又会变懒